微表情剖析法,东西方差异【澳门新莆京官网】

东方人和西方人在面庞相貌上差异明显,在性高潮时,也会表现出不一样的面部表情。根据英国一项新研究,达到性高潮时,西方人通常会睁大眼睛、张大嘴巴,东方人则是闭上眼睛、抬高眉毛、面带微笑。

我们的面部也有种奇特的习性,能做出相应的表情,有时这不需要我们具备知识,或是有意为之。“微表情”一闪而过,通常甚至清醒的作表情的人和观察者都察觉不到。一起来看看微表情有哪几点呢。微表情,是内心流露与掩饰,是心理学名词。人们通过做一些表情把内心感受表达给对方看,在人们做的不同表情之间,或是某个表情里,脸部会“泄露”出其它的信息。“微表情”最短可持续1/25秒虽然一个下意识的表情可能只持续一瞬间,但这是种烦人的特性,很容易暴露情绪。当面部在做某个表情时,这些持续时间极短的表情会突然一闪而过,而且有时表达相反的情绪。我们就能从一闪而过的表情信号里发现有价值的信息。对于整个人类来说,很多表情及其表现的情绪都是很常见的,因此大脑能够搜寻并理解这些面部信息。人要拥有至少七种表情:1、高兴。人们高兴时的面部动作包括:嘴角翘起,面颊上抬起皱纹,眼睑收缩,眼睛尾部会形成“鱼尾纹”。2、伤心。面部特征包括眯眼,眉毛收紧,嘴角下拉,下巴抬起或收紧。3、害怕。害怕时,嘴巴和眼睛张开,眉毛上扬,鼻孔张大。4、愤怒。这时眉毛下垂,前额紧皱,眼睑和嘴唇紧张。5、厌恶。厌恶的表情包括嗤鼻,上嘴唇上抬,眉毛下垂,眯眼。6、惊讶。惊讶时,下颚下垂,嘴唇和嘴巴放松,眼睛张大,眼睑和眉毛微抬。7、轻蔑。轻蔑的著名特征就是嘴角一侧抬起,作讥笑或得意笑状。

最近刚追完一部热播剧《和平饭店》,剧中的女一号由陈数饰演的中共地下党员陈佳影是一位从日本留学回来的高级行为学分析专家,很是厉害,与剧中男一号雷佳音饰演的王大顶扮演一对假夫妻可谓是用行为学分析赚足了眼球。在与日本人不停周旋的过程中,行为学分析可是帮了大忙。那么大过年的写太多专业的文章估计也没人看,那我们就分享一组行为分析的微表情吧。大家与自己对号入座下,看看是不是这样。

微表情剖析法,东西方差异【澳门新莆京官网】。有没有一种很好的训练方法,可以让一个平时不苟言笑的人的表情变得丰富起来,甚至有点夸张?

该研究由英国格拉斯哥大学研究人员完成,报告发表于《美国国家科学院院刊》上。研究团队设计了一个计算机程序,利用42个脸部核心动作,包括伸展嘴巴、抬起眼睑、低垂下巴等,对来自东西方人处于痛苦和性快感时的面部表情进行了模拟,并以动画形式呈现。然后分别让40名女性和男性判断这些面部表情是疼痛还是性高潮,抑或其他状况,并根据面部表情的强度对其情绪进行评分,评分标准从“非常弱”到“非常强”,分为5个等级。结果显示,参与者完全可以分辨“疼痛”和“性高潮”的表情,两者截然不同。他们认为,典型的疼痛表情包括把脸往内拉、降低眉毛和皱鼻子。但参与者们在性高潮时面部表情的选择和呈现上却反映出明显的东西方文化差异。西方文化背景下的参与者们倾向于选择睁大眼睛、张大嘴巴的面部表情;东方文化背景下的参与者们会选择微笑、扬起眉毛和闭上眼睛。

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有!这种方法就是笔者首创的陈氏表情操。它由三套训练动作组成,尽管这些动作比较简单,但效果相当显著。

一般来说,人疼痛时的面部表情是将脸向内收缩,例如眉毛降低、皱鼻子和脸颊提高;性高潮时则是将脸向外扩展,例如,东西方人都会提高眉毛,而西方人还会张大嘴巴、抬起眼睑。研究人员认为,“高潮脸”的差异可以用东西方人在表达兴奋和满足时的不同文化期望来解释:东方人更为内敛,西方人更为外放。▲

1、生气:下巴用力表示人在生气;

一、面部放松训练套餐(见图7-4)

2、愤怒。这时眉毛下垂,前额紧皱,眼睑和嘴唇紧张;

想让自己的表情变得丰富起来,首先要让自己的面部肌肉放松。因为只有脸上的肌肉放松了,我们才能做出一些比较夸张的表情。另外,面部肌肉放松之后,我们的表情也不会显得僵硬。

3、撒谎:身体和语言不一致,表示他在撒谎,人撒谎时会摸脖子,这是经典的机械反应;

放松面部肌肉的训练动作有三个,依次为:

4、高兴。人们高兴时的面部动作包括:嘴角翘起,面颊上抬起皱,眼睑收缩,眼睛尾部会形成“鱼尾纹”;

第一,揉睛明穴。双手交叉,双拇指上举。然后,双拇指对准睛明穴(目内角稍上方凹陷处)不停地抖动,次数为10次。

5、伤心。面部特征包括眯眼,眉毛收紧,嘴角下拉,下巴抬起或收紧;

第二,按太阳穴。双手的食指和中指合并,放在太阳穴(眉梢与目外角之间,向后约一横指的凹陷处)上,不停地以顺时针方向按揉,次数为10次。

6、害怕。害怕时,嘴巴和眼睛张开,眉毛上扬,鼻孔张大;

第三,双手搓脸。用双手手掌捂住脸颊,不停地上下搓动,次数为10次。

7、厌恶。厌恶的表情包括嗤鼻,上嘴唇上抬,眉毛下垂,眯眼;

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8、惊讶。惊讶时,下颚下垂,嘴唇和嘴巴放松,眼睛张大,眼睑和眉毛微抬;

面部放松训练套餐   图7-4

9、轻蔑。轻蔑的著名特征就是嘴角一侧抬起,作讥笑或得意笑状;

二、嘴眼张闭训练套餐(见图7-5)

10、不自信:向对方询问某事时,对方一侧肩抖动表示对方对自己的话不自信;

有演讲家曾经说过:演讲是信息的传递,感染是情绪的转移,丰富的表情能准确地表达一位演讲者的思想、情绪。可见表情对于一个演讲者来说是非常重要的了,如果一位演讲者在台上面无表情地说话,我相信很多人都不愿意听,并且这样的演讲也失去了意义。

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既然表情这么重要,对于一个演讲者来说,应该从哪些简单的“表情”开始训练呢?笔者认为首先要进行张闭嘴眼训练。

11、惊奇、害怕的表情在脸上超过一秒,表示是假装的;

所谓的张闭嘴眼训练,就是是通过训练自己脸部最主要的两块表情肌(口轮匝肌和眼轮匝肌),让自己的表情变得丰富并且夸张。它一共有四个动作:

12、对方对你的质问表示不屑,通常你的质问会是真的;

张眼张嘴:即拼命张大眼睛、同时张大嘴巴,训练次数为1次;

13、回忆时的眼球是朝左下方的,而谎言不需要回忆的过程 ;

闭眼闭嘴:即拼命紧闭眼睛,同时紧闭嘴巴,训练次数为1次;

14、对方对你撒谎时,会有更多的眼神交流,来判断你是否相信他的谎言 ;

张眼闭嘴:即拼命张大眼睛,同时紧闭嘴巴,训练次数为1次;

15、对你的问题生硬的重复是典型的撒谎方式
例如:“你去过他家吗?”“我没去过他家。” ;

闭眼张嘴:即拼命紧闭眼睛,同时张大嘴巴,训练次数为1次;

16、说话或思考时把手放在鼻子上是想要掩饰什么的举动 ;

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17、说话时一直把手放在裤兜里或抵着大腿,是紧张的表现 ;

嘴眼张闭训练套   餐图7-5

18、描述一连串发生的事情,如果事情是编造的,他可以按虚构好的顺序说,但是却无法倒叙重复

三、标准微笑训练套餐(见图7-6)。

19、手臂紧贴腿部,手指竖起,是心里不安的表现;

微笑是指开口最小,没有笑声的笑容。

20、紧张,愤怒,性兴奋三种情绪会使人的瞳孔放大 ;

微笑是演讲者最常用的表情之一。为什么这么说呢?因为这种表情能唤起观众对演讲嘉宾的好感,并马上拉近演讲嘉宾和听众之间的心理距离。大家别忘了,微笑有很多、很多好处的。比如,微笑是讨不来、买不着、偷不走、借不到;微笑能使对方富有,但不会使你贫穷;微笑比电便宜,比灯灿烂。

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在这里,笔者着重讲解一下关于微笑训练的动作要求。

21、微笑的时候眨眼睛说明真的想到令人幸福的事。假笑眼角是没有皱纹的 ;

第一,训练开口度。慢慢张开嘴巴,首先是上下张开,然后是左右咧开。

22、人在害怕时会出现生理逃跑反应:血液从四肢回流回腿部,做好逃跑准备,手部会先变冰凉

澳门新莆京官网,在上下张开的过程中,上唇牙齿的露出比例为2/3到1之间,不要露出牙龈,因为那样的话,就比较难看了。下唇牙齿露出的比例为0到1/3之间,也就是说,微笑时,下唇牙齿没有被看到也是可以的。

23、微表情是内心流露与掩饰,通常发生在五分之一秒的时间之内。例:你说错了,对方会有嘴角轻微上扬而又恢复;

在左右咧开的过程中,嘴唇线是向上的,并且这个弧度最好在160°左右。为什么要达到准确数字160°呢?因为笔者根据自己的长期观察,发现这个弧度是最美的。

24、撒谎时,摇头否认之前可能会有一瞬间的点头动作;

在开张嘴巴的过程中,眼睛也要配合,并且眼睛的动作是先睁后眯。为什么要先睁呢?因为担心个别眼睛较小的人,微笑之后看不到眼睛了。

25、忧伤的表情:眉毛挂下来; 羞愧的表情:低着头,手抚摸额头,擦汗状;
不屑的表情:上嘴唇上扬;

当然,上面的动作要求并不是固定套路,根据个人脸型的不同,还需做适当的调整。比如,牙齿较突出的人,嘴巴的开口度就不要太大了,以免显得“张牙舞爪”;下巴较长的人,嘴巴最好张大一些,因为张大嘴巴笑起来后,下巴才不会显得更长;双颧较高的人,嘴唇线的弧度要平一些,以免笑起来,双颧更高了。

26、说话很急,使用手臂或者物体将自己与对方之间形成障碍,是焦虑的表现。
当然,每个人遇到被人疑为罪犯时都会有这样的反应。

总之,根据每个人的脸型,你会发现,总有一个恰当的开口度,让你的笑容最漂亮。

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第二,训练平衡性。我们发现,现实生活中,某些人一笑起来,嘴巴总是歪向一边的。这说明了他们还没有经过正规的微笑训练;同时,这也让我们明白了,进行微笑训练时,不但要训练开口度,也要训练平衡性,并且这些训练必须在镜子的面前进行的。

27、瘪嘴角是经典的犯错表情。对自己的话没信心;

第三,要及时定型。当找到自己最美的笑容(包括嘴巴的开口度、眼睛的最佳)后,必须把它固定下来。这么做的目的就是让每次的微笑都是一样的,也就是让自己的微笑达到标准化的水平。

28、真正的凶手会对被害人表现出轻视、厌恶,甚至害怕,而不是惊讶;

第四,要运用自如。这是微笑训练的最高境界了。也就是当场合需要,比如当自己接触陌生人,为了能给对方留下一个好印象的时候,不需要提醒自己的前提条件下,就能展现出一个标准的、灿烂的微笑出来。

29、没有表情与出现表情同样重要;当一个人面部两侧表情不对称时,他很有可能在伪装感情;

微笑训练的次数为1次。

30、抚摸自己的手是一种自我安慰的手势,在自己不完全相信自己所说的话时,用来尽量打消自己的疑虑;

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31、如果是真的生气,大吼大叫和手用力拍桌子应该是同时发生的,如果一先一后,就有可能是在伪装;

标准微笑训练套餐   图7-6

32、研究表明,越受欢迎的人,越会撒谎,他们善于隐藏自己的情感因此容易受欢迎。

四、导师的辅导心得

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我们都知道:作为一名演讲者,在台上给听众做演讲的时候,不仅仅是向听众陈述个人观点,更重要的是,在陈述个人观点的同时,还必须向听众传达自己此刻的情绪,否则,就达不到感染听众的目的。

那通过何种方式,才能更好地体现出自己的情绪呢?当然是表情了,因为表情本身就是情绪外化的主要方式。

但遗憾的是,由于受到社会文化、个人成长经历等因素的影响,有些人对自己的情绪表达很克制,甚至都不喜形于色了。

比如,在参加笔者所举办的演讲特训班中,大部分同学在台上讲话时,基本上是面无表情的,看他们演讲,感觉听复读机朗读一样。

于是,笔者决定:通过做一些比较夸张的面部动作,来提高情感表达的灵敏度,以便达到让面部表情变得丰富的目的。

不过,在具体的现场训练过程中,笔者还是碰到一些问题。比如,一些性格比较内向的女同学,在做放松训练的3个动作时,还是蛮配合的。但接下来继续做嘴眼张闭训练的4个动作时,就难以为情了。有的同学就直接跟笔者说:老师,对着镜子做这样的表情,太难看了,一点都不斯文,一点都不淑女。

聊到这里,笔者特别强调的一点就是:这个表情练习对于不敢在公众面前演讲的怯场者来说,却是最好的突破方式。因为学习演讲的过程本来是先出丑,再出众,再出名的。所以,希望看到本书的演讲爱好者,最好是毫无顾忌地训练这几个比较夸张的面部动作,直到自己适应为止。

另外,在面部放松训练环节,揉睛明穴、按太阳穴,这两个动作对缓解心理紧张起到很大的帮助。而双手搓脸,更是高刺激的动作,很多培训大师,在上课之前,也跑到洗手间去,用双手猛搓自己的脸颊,目的就是让自己更加兴奋,演讲时更加有激情。至于微笑,这个表情的好处,前面已经详细讲解过了,在此不再赘述。

五、导师的温馨提醒

无论是做演讲,还是做培训,如果你是面无表情地讲话,就算演讲内容再好,演讲的精彩度还是被大大地打折扣。

必须坚持半年以上,自己的表情才会变得丰富起来。

进行面部放松训练、嘴眼张闭训练之后,最好继续练习后面的八个常用表情,以便自己在演讲当中,让自己更有表现欲,更能引起听众的共鸣。

六、学员可当场验证自己的训练效果

面部放松训练、嘴眼张闭训练之后,最好继续进行更加系统的表情练习。训练材料如下:

1)表情要求训练

虽然说表情是遗传的、是天生的,但不同个体之间的同一表情却还是很不一样。这可能是因为不同文化背景的人对情绪的表达存在着不同的规范和标准,也可能是因为随着个人的社会化,人们渐渐学会了如何控制自己的情绪而流露出不明显的表情了。但不管属于哪一种情况,对于一名演讲者来说,都是不利的。大家想想,如果你的表情都不怎么明显了,你还能去感染台下的观众?所以,在这里,我们在进行一些常用表情训练之前,先要了解一下演讲中的表情有哪些具体的要求?并且达到这样的要求需要进行怎样的训练?

首先,放松性。所谓的放松性,是指演讲者的脸部肌肉很放松,表情的流露很自然而不做作。表情不放松的人,面部表情很僵硬、不自然。

对表情进行放松性训练的常用方法有如下几种:

◆揉睛明穴

◆按太阳穴

◆双手搓脸

注:具体训练方法和动作要求见前文。

其次,丰富性。所谓的丰富性,是指演讲者脸部能够做出很多种细致的、微妙的表情。表情不丰富的人,面部表情很严肃、很单一。

其实,一个人表情是否丰富,主要取决于他脸部的两块重要的表情肌。这两块肌肉的收缩性和舒张性都很好,一块是眼轮匝肌,它跟额肌相配合,就能让眼睛张大,而它跟皱眉肌相配合,则让眼睛紧闭;另一块是口轮匝肌,它跟提上唇肌、笑肌相配合,就能让嘴唇线向上;而它跟降下唇肌、降口角肌相配合,则让嘴唇线向下。所以说,要让自己的面部表情变得丰富起来,就必须训练这两块重要的表情肌(见图7-7)。

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主要表情肌一览表   图7-7

对表情进行丰富性训练的常用方法有如下几种:

◆张眼张嘴

◆闭眼闭嘴

◆张眼闭嘴

◆闭眼张嘴

注:具体训练方法和动作要求见前文。

最后,迅速性。所谓的迅速性,是指表情的变化很快,一瞬间就能从一种表情变为另一种表情。

对表情进行迅速性训练的常用方法有如下几种:

◆微笑变严肃

训练方法:先做出一个微笑的表情,突然间转变为严肃的表情。时间在1秒钟之内,训练次数为2次。

◆微笑变生气

训练方法:先做出一个微笑的表情,突然间转变为生气的表情。时间为1秒钟之内,训练次数为2次。

2)常用表情的训练

据情绪心理学专家研究,脸上的眉毛、眼睛、嘴巴这三个地方最能体现个人的情绪,其中的每一种生理器官都能做出很多种既细致又微妙的表情。

比如眉毛:皱眉表示不同意、烦恼、盛怒;扬眉表示兴奋、庄重;眉毛闪动表示欢迎、加强语气;眉毛扬起后短暂停留再下降,表示惊讶、悲伤。

比如眼睛:眼睛正视表示庄重;仰视表示思索;斜视表示轻蔑;俯视表示羞涩。

再如嘴巴:嘴唇合拢表示和谐宁静、端正自然;嘴唇半开表示有疑问、奇怪;嘴唇向上表示善意、礼貌、喜悦;嘴唇向下表示痛苦悲伤、无可奈何;嘴唇撅起表示生气、不满意;嘴唇绷着表示愤怒、对抗、决心已定。

嗯!每一种生理器官都能做出这么多种表情,那我们怎样去训练?难道还要按照着眉毛、眼睛、嘴巴的顺序一个一个地去练习?另外,根据情绪心理学家艾克曼的研究,人的脸部有43块肌肉,可以组合出1万多种表情,而其中有3000种具有情感意义。如此说来,我们能学得完吗?

所以,我们只能选择哪些在演讲中经常用得到的、并且具有感染力的表情来练习,才能达到我们的训练目的。

那哪些表情是最常用并且最具感染力呢?根据个人的演讲经验,笔者看来有八种,这八种表情依次为:微笑、坚定、快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶。其中前面的两种为复合表情,后面的六种为基本表情。为什么偏偏选择这八种呢?演讲中应用到的表情有很多啊!笔者的理由如下:

微笑:这个表情可以代表很多种意思,比如,开心、善意、礼貌等。这个表情是演讲者一上台就马上要用到的,因为它能展现演讲者的亲和力,能拉近演讲者和听众之间的距离。

坚定:这个表情是演讲者必须要掌握的。因为一发表演讲,就会阐述出自己的观点,而为了让听众相信自己所阐述的观点,演讲者的表情就必须是非常非常的坚定。你想想,如果自己都不相信自己所说的话,怎么能够让别人相信自己所说的话呢?

快乐和悲伤:人生的目的是为了更快乐地活着,如果不快乐,那就是痛苦或者悲伤了。所以,快乐和悲伤永远是人生的主题曲,所以,这一对表情也是演讲者最经常使用的,并且也是最能引起听众共鸣的。

愤怒和恐惧:这一对表情,由于表现力比较强,动作比较夸张,感染力度也比较大,很容易引起观众的注意力,所以,如果演讲内容需要,这一对表情也是演讲者经常使用到的。

惊讶和厌恶:这两种表情不成对,但它们的表现力非常强。惊讶时,神情非常夸张,厌恶时,态度非常明显。所以,如果演讲内容需要,这两种表情也会被演讲者经常使用。

讲完了为什么选择这八种表情来训练的理由后,下面,就是这八种表情的训练要求和动作要领了。

◆微笑

训练要求(见图7-9):

动作要领:

注:训练要求和动作要领见前文。

◆坚定

训练要求(见图7-9):

(1)眼睛直瞪前方:眼睛必须往前方看,在圆睁眼睛的同时,头部可以微微抬高。

(2)嘴巴稍稍紧闭:双唇轻轻合拢,除了眼轮匝肌、皱眉肌之外,脸部的其他表情肌,基本上处于一动也不动的状态。

(3)表情必须严肃:这一点非常重要,不然你说话的可信度就会降低。

动作要领:

(1)先练瞪眼睛:眼睛不用张大,但必须圆睁。

(2)再紧闭嘴巴:双唇要合拢。

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图7-9

◆快乐

训练要求(见图7-10):

(1)嘴巴稍稍张大:嘴巴向两边咧开,双嘴角微微向上翘起。

(2)颧肌向上鼓起:即双脸颊鼓得高高的。

(3)双眼可以稍眯:此时,瞳孔变小,眼下皮肤紧皱,甚至双眼角出现皱纹。

动作要领:

(1)双嘴要咧开:咧开的范围比正常微笑时的开口度还要大,常规情况下,双嘴角是微微向上翘起的。

(2)颧肌要鼓起:由于口轮匝肌和笑肌的配合,双脸颊鼓起非常明显。

(3)双眼要轻眯:要轻轻地眯一下眼睛,因为这样能给人家一种很快乐的感觉。

◆悲伤

训练要求(见图7-10):

(1)嘴角微微下垂:两侧嘴角微微往下拉,下唇抬起。

(2)上层眼皮下垂:眉头上抬的同时,上眼皮稍稍下垂。

(3)眼睛注视下方:两眼无光,注视着前下方,有时候,头还往一边歪。

动作要领:

(1)嘴角要下垂:嘴唇线向下,但下垂的两嘴角不一定平衡,也可能出现一边高、一边低的情况。

(2)眉头要上抬:双眉头轻轻上抬,而上眼皮无力地下垂着。

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图7-10

◆愤怒

训练要求(见图7-11):

(1)眼睛向前直视:怒视的同时,上眼睑抬起,而下眼睑紧张。

(2)眉毛向下并拢。

(3)双唇抿在一起:嘴唇紧锁,导致嘴唇线变短,嘴唇变薄。

动作要领:

(1)眼睛要怒视:直瞪前方。

(2)嘴巴要紧闭:有时候,下巴还会向前伸出。

◆恐惧

训练要求(见图7-11):

(1)双眉上抬聚拢:木呆呆地看着前方,上眼睑抬起,下眼睑紧张。

(2)上白眼珠明显:上白眼珠露出很多,而下白眼珠基本上看不到。

(3)嘴唇微微张开:嘴唇线基本上属于直线。

动作要领:

(1)上眼睑抬起。

(2)嘴巴要张开。

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图7-11

◆惊讶

训练要求(见图7-12):

(1)双眉上抬聚拢:上眼睑抬起,而下眼睑不紧张。

(2)两眼明显瞪大。

(3)嘴巴微微张开:嘴巴张大的同时,下颚下垂。

动作要领:

(1)双眼要瞪大。

(2)下颚要下垂。

◆厌恶

训练要求(见图7-12):

(1)鼻翼上抬明显:鼻子出现皱纹,而皱纹多分布在鼻翼和鼻梁两侧。

(2)脸颊有所提高。

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图7-12

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