教你20道首秋保养身体粥,各个化痰养颜粥

山药可谓是益寿延年的好食材,难怪受到知名老中医的推崇。山药粥简单易做,只要您用心搭配,就会发现很多山药粥的创意新做法,口感很新鲜,营养也不会打折扣。下面为您推荐几款山药粥的做法:

秋季十大排毒养颜粥推荐每日起食粥一大碗

每一个女人都想要有一个靓丽的容颜,这样不仅看起来美丽动人,而且无论在生活中或是工作中都有一些优势,那么怎么办呢,小编提供了五种排毒养颜粥,您挑选适合自己的来食用,相信你的颜值会越来越好。一、山药红豆薏米粥原料:红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量做法:1、红豆和薏米洗净,于锅中中火加热至水煮开,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟;2、山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎;3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;4、煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟即可。小提示:因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。二、黑芝麻糙米粥原料:糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖做法1、将糙米洗净沥干,锅中加水煮开,放入糙米搅拌一下;2、待煮沸后改中小火熬煮45分钟;3、放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即可。小提示:除了糙米有助排毒外,食用黑芝麻还可以补钙。三、蜂蜜粥材料:大米2两、蜂蜜适量做法:先将大米洗干净,然后放入锅中,加入适量的清水,然后熬成粥,等粥熟了,冷却之后加入蜂蜜就可了。蜂蜜粥的做法非常的简单,但是其中就具有很强的养生保健功效,特别对于久坐便秘的女性多食之还可起到润肺止咳,润肠通便等作用呢。四、苹果粳米粥材料:苹果一个、粳米150克、葡萄干适量、蜂蜜做法:先将米洗干净并沥干,然后把苹果洗干净去掉核。然后往锅中加满水,这个时候就可以放入白米和苹果煮开,在煮的过程中要适当的搅拌一下,才不会糊了。等粥发出苹果的香气,然后将葡萄干也倒入锅中。接着等粥稍微冷却之后加入蜂蜜就大功告成了。苹果粳米粥的味道还是相当不错的,在这里提醒一下加蜂蜜的时候一定要等其稍微冷却了之后才能加哦。还有这粥不适合糖尿病患者。五、红豆冬瓜汤红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。材料:冬瓜400g红豆200g,盐适量做法:1、冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。2、锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。除了上面的几种粥外,还有许多可以美容养颜的粥,比如杞子豆奶粥,它的效果也是非常好的,而且原料简单,只要大豆和枸杞就行了,还有很多粥,就不一一复述了,最后希望大家经常喝粥,越来越漂亮。

教你20道秋季养生粥 秋季养生 养生攻略。 上一页 2 3 4 5 6 7 8 9 10

黑芝麻山药梨粥

导读:粥素来是养生佳品,而南瓜、山药、红豆、粳米、糙米又

小米红薯粥

原料:大米50克,山药150克,黑芝麻10克,梨汁、冰糖适量。

是加速肠胃蠕动助排便,有效排毒的良品。

食材

做法:大米淘洗干净,山药清洗干净,刮掉外皮,切成滚刀小块;将大米、山药和黑芝麻一起装入高压锅中,倒入足量的水,再加入梨汁、冰糖,盖好盖子大火烧至上汽后,转小火煮10分钟即可食用。

古语有云“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也”,粥是清理肠道的绝佳之选,做法简单而且又很好吃,本文为爱美女士带来了经典的排毒养颜经典粥。

主料 小米 50克 糯米 50克 红薯 100克

红小豆山药薏米粥

十大排毒养颜粥

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原料:红小豆50克,薏米50克,山药1根,燕麦片适量。

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配料 糖 少许

做法:红小豆和薏米洗净后,放入砂锅中,加水盖好盖子,中火加热至锅中水煮开,再煮3分钟,关火,不要开盖,焖30分钟;山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎一些;将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;煮至锅中水再次开后,再煮3分钟,关火,不要开盖,焖30分钟即可食用。

南瓜花生粥

小米 红薯 糯米

紫薯山药糙米粥

原料:南瓜、花生米

1、小米和糯米洗净,红薯去皮洗净切丁

教你20道首秋保养身体粥,各个化痰养颜粥。原料:糙米50克,紫薯1个,山药1根。

做法:

2、锅中放水煮开

做法:糙米淘净,泡8个小时以上;紫薯、山药去皮、切块;将糙米下锅大火煮开后,加入山药块、紫薯小火熬制40分钟,熟烂后即可食用。

1、南瓜去皮去瓤切小块,鲜花生米切碎;

3、水开后放入糯米加盖大火煮开5分钟

2、锅内放足量水,放入南瓜与花生米;

4、再放入小米加盖大火煮开3分钟

3、大火烧开后转小火煮20分钟;

新京葡娱乐场www2977 ,5、然后放入红薯加盖大火煮开改小火煮6分钟

4、加盐调味即可。

6、最后放少许糖拌均出锅

小提示:花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好,味道香而且易熟。

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山药红豆薏米粥

山药红豆薏米粥

原料:

原料:红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量

红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量。

材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。做法:

做法:

1、米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽;

1、红豆和薏米洗净后,放后砂锅中,加水盖好盖子,中火加热至锅中水煮开,再煮2-3分钟,关火,不要开盖,焖30分钟;

2、锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;

2、山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎一些;

3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;

小提示:糖尿病患者不宜食用。

4、煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,不要开盖,焖30分钟即可。

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备注:

黑芝麻糙米粥

1、因没有用大米、糯米等,所以加了燕麦片,使粥黏稠。燕麦片可以直接使用,也可切碎一些;

做法:

2、这是省火的煮粥法,豆、米均不需事先浸泡。

1、红豆和薏米洗净,于锅中中火加热至水煮开,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟;

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2、山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎;

3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;

4、煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟即可。

小提示:因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

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苹果粳米粥

原料:糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖

做法:

1、将糙米洗净沥干,锅中加水煮开,放入糙米搅拌一下;

2、待煮沸后改中小火熬煮45分钟;

3、放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即可。

小提示:除了糙米有助排毒外,食用黑芝麻还可以补钙。

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苹果小米粥

原料:苹果小米、水

1、小米冲洗2遍,苹果去皮去核后切小丁。

2、高压锅中先放入水,再放入小米,然后放入苹果丁。

3、盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

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红枣当归粥

原料:红枣、当归、粳米、糯米、冰糖

1、准备好所有的食材,粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟。

2、红枣洗净用清水浸泡,当归放入煮茶包中密封。

3、所有食材放入电压锅内胆,加入热水和当归包,再放入冰糖,加盖按下营养饭-煮粥健。

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山药萝卜粥

原料:糯米、大米、淮山、罗卜、香菇

1、准备好所有的食材,糯米和大米一起淘洗干净清水浸泡10分钟,怀山药去皮切段清水浸泡备用。

2、萝卜去皮切小块,香菇洗净切小粒,锅中水烧开放入萝卜和香菇焯烫片刻备用。

3、大米,萝卜,香菇放入电压锅内胆,在放入怀山药加水,加盖按下营养饭-煮粥健。

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木瓜粥

原料:木瓜、长香米、冰糖

1、木瓜去皮切成小块,上锅蒸熟。

2、长香米洗净浸泡一会,先用旺火煮沸后,再改用小火煮半小时。

3、下入蒸熟的木瓜,放冰糖调味,也可以不放,续煮至粳米软烂,即可盛起食用。

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核桃仁芝麻糯米粥

原料:糯米、芝麻、核桃仁、白砂糖

1、备好核桃仁和芝麻,将核桃仁和芝麻入烤箱175度烤几分钟就可以了,你也可以利用烤东西的余温。记住要时刻观察,别烤焦了。

2、挑出核桃仁掰成小块,芝麻入食品粉碎机打成粉末。

3、糯米淘洗干净,加适量的水,用高压锅煮制,将煮好的粥盛入各自的碗中散上芝麻粉和核桃仁。

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燕麦双米粥

原料:燕麦、小米、糯米、枸杞

1、糯米、燕麦片洗干净,用冷水浸泡30分钟。浸泡后一是容易熟,节省时间。二是粥的口感更好。

2、煮锅加水,糯米、燕麦片入锅煮。烧开锅后转小火煮。其间要适时搅动。3、15分钟后,小米洗干净入锅同煮。其间还要适时搅动,粥熟后加枸杞。

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