产后阿娘带娃,产后第一周要留意哪些事

原标题:坐月子系列27|产后第七天要注意哪些事?

原标题:产后妈妈喊腰痛,这样做预防产后腰痛!

对于冬季生产和坐月子的新妈妈来说,面临的考验着实不少,因为我们要面对严寒的挑战。当然现在家家几乎都有暖气了,会舒服很多,但夜间喂奶也能感觉到寒冷。稍有不慎的话,可能会着凉感冒,甚至会留下病根,以后容易得肩关节炎。那么冬季月子中怎么喂奶?母婴专家指出,冬季月子喂奶注意事项哟很多,具体内容如下:

婷婷生完宝宝,因为长辈年纪比较大,身体不好,所以一直都是她自己在照顾宝宝。平时宝爸上班比较忙,除了带娃之外,婷婷还要做饭,看到脏衣服自己也会马上去洗掉。本来之前身体挺好的,她心里想月子里做这些事,应该没什么大不了。不过,刚出月子没几天,婷婷就感觉腰腿疼痛,去医院检查后,医生说,这个是月子期间干重活留下的病根,以后很容易犯,生活中不要太过于劳累。听到这些,她心里十分失落。其实,产后不能太劳累,只是一方面,如果妈妈们生活中这些姿势没有做到位,后果还会更严重。

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产后阿娘带娃,产后第一周要留意哪些事。导读

冬季妈妈穿的较多,母乳喂养的妈妈每天要多次露出乳房,最好穿开身的衣服,以免胸腹部受凉。国外有漂亮的哺乳衣,我国有些大商场也有,可以选择。胸罩选用哺乳胸罩。

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腰疼,是产后妈妈比较普遍的现象。有些妈妈说是分娩时打了麻药,有的妈妈说是月子没坐好,那到底是什么原因呢?

宝宝夜间也需要喂奶,妈妈如果每次都穿脱衣服,很是麻烦,所以妈妈索性穿衬衣或披着被子喂奶,那样很容易使肩关节受凉。有的新妈妈“坐月子”后,受凉导致肩关节疼痛,严重的连胳膊都抬不起来,不能梳头,也不敢侧身睡觉。所以,冬季坐月子的新妈妈一定要注意。如果为了省事,干脆穿着衣服睡觉是不科学的,穿着衣服睡觉影响解除疲劳,对新妈妈康复不利。

新京葡娱乐场www2977 ,喂奶坐姿不对

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生娃后为什么会感到腰痛?

妈妈体内要有足够的水分来制造奶水,所以每天至少要喝1200~ 1600毫升水。

宝宝出生之后,随着月龄的增长,饿的比较快,吃奶的次数也会增加。很多妈妈在刚做完家务或者是晚上睡觉的时候,只要宝宝有吃奶的需求,在沙发、床上、凳子上都能看到妈妈正在喂奶的身影。喂奶的时候很多妈妈奶水比较少,都会躬着背喂奶,让乳头离宝宝更近一点,认为这样他可以吃到更多的母乳。不过长时间这个动作,妈妈腰椎比平时平躺要多承受3倍的压力,之后很容易得腰间盘突出。

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孕期的身体变化

新妈妈应该这样喂奶

平时喂奶时,妈妈可以坐在凳子或者沙发上,双腿自然悬下来,上身保持半直立的状态,在后背垫一个靠垫,以此来减轻腰椎的压力。特别提醒那些躬身喂奶以为可以让宝宝吃到更多奶水的妈妈们,这样做,在宝宝吃奶比较急时乳头不仅容易堵住他的鼻孔造成窒息,而且长时间自己的腰椎会出问题。奶水不够的情况下,建议妈妈们配置一个贴合乳房的吸奶器,用来刺激乳头分泌更多的乳汁,这样才是正确的做法哦。

坐月子系列之

怀孕期间孕妈腰部和骨盆处的韧带变得松弛,加之一天天增大的子宫使孕妈的腰部支撑力逐渐增加,导致脊柱严重变形因而感觉到腰痛。

刚开始喂奶的新妈妈,往往累得一身汗,胳膊酸了,脖子僵了,可宝宝还因不能舒服地吃奶而哭闹。这是喂奶姿势不正确导致的。

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产后第7天要注意哪些事?

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正确的喂奶姿势是:胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部,妈妈的肘部托住宝宝的头颈部,宝宝的上身躺在妈妈的前臂上,这是宝宝吃奶最舒服的姿势。

抱孩子姿势不对

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体重增加太多

有的妈妈恰恰相反,宝宝越是衔不住乳头,妈妈越是把宝宝的头部往乳房上靠,结果宝宝鼻子被堵住了,不能出气,就无法吃奶。一定要让宝宝仰着头吃(就是让宝宝下颌贴乳房,前额和鼻子尽量远离乳房),这样宝宝食道伸直了,不但容易吸吮,也有利于呼吸,还有利于牙齿的发育。

很多妈妈在月子的时候,身体没有恢复好,平时需要给宝宝换尿布、喂奶、换衣服,需要频繁的抱起他,这个时候妈妈们不要经常性的弯腰,这样腰部压力会很大。抱孩子时可以腿部弯曲,上身保持直立,然后利用腿部肌肉和手臂的力量把娃抱起来。切记,不能频繁的弯腰起身,用腰部的力量完成抱宝宝的过程,这样身体恢复会很慢,在之后的生活中也会落下病根,只要干点重活就腰疼。

大家好欢迎收听七田真孕期教育读书系列之干货分享——坐月子。我是主播七七,今天要分享的内容是产后第七天,要注意哪些事。

怀孕期间如果没控制好体重,身体增加的重量都会加重腰椎负担,时间一长很容易腰肌劳损而发生腰痛。

知道了冬季月子中怎么喂奶,所以为了更好的保证母婴的健康,我们要注意采取正确的姿势喂奶,尤其是要注意避免着凉。即使是冬季夜里起来喂奶,也要注意不要着凉,不管是妈妈,还是宝宝。

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产后缺乏运动

换尿布姿势不对

注意保暖,控制体重,缓解腰椎负担

很多新妈坐月子的时候都是以静卧为主,很少下床走动,其实这样反而不利于身体恢复。

宝宝要换尿不湿的时候,很多家长通常都会把宝宝放在床上或者沙发这些比较低的地方,自己就弯腰或者是以蹲坐的姿势给他更换。其实这样的动作对自己的颈椎还有膝关节危害是很大的。建议妈妈可以买一个尿布台或者是到一个比较高的地方,不弯腰就能完成换尿布这个动作。

经过几天的恢复,妈妈身体还是很虚弱,容易受凉,加上孕期腰部受力较重,更容易受风寒侵袭,所以,月子期间要注意腰部保暖。此外,妈妈要注意均衡饮食,避免暴饮暴食,控制好产后体重,缓解腰椎负担。

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产后休息不够

总之,在产后护理宝宝的时候,能不弯腰就要尽量避免这个动作。妈妈们在哺乳期间一定要呵护好自己的腰部和膝盖,这两个部位最容易落下病根,会给以后的生活造成很大的困扰。

鼓励夜间喂奶,有利于产奶

生娃后既不能久卧也不能过度疲劳,月子里老人们的有些叮嘱还是有几分道理的,比如少抱孩子、少站着、少熬夜等等。

夜间给宝宝喂奶,可以保证宝宝获取足够的营养。此外,夜间妈妈的身体处于休息状态,而泌乳素在夜间分泌旺盛,经常喂奶,可以刺激母乳的分泌,有效预防乳腺炎的发生。

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姿势不良

夜间喂奶不要挡住宝宝的鼻孔

这个真的超级重要,可却被不少新妈给忽略了,比如生娃后最好不要频繁弯腰抱起宝宝,不要一个姿势久坐喂奶,不要蹲着给宝宝洗澡,平常不要等感觉到腰痛了才换姿势等。

宝宝刚出生可能含不住乳头,这时妈妈可以让宝宝的头部尽量往乳房上方靠一靠,让宝宝的鼻子和乳房有一定的距离,这样可以避免压到鼻子而影响宝宝呼吸。此外,妈妈躺着喂奶时也容易挡住宝宝的鼻孔,所以最好坐着抱起宝宝喂奶,让宝宝仰着头,下颌紧贴乳房,前额和鼻子离乳房远一些。

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怎样预防和减轻产后腰痛?

一定要按时吃早餐

如果非要说预防措施,那就是从孕期起就尽量少用腰,
尤其是月子期,时刻都要多提醒自己别等腰疼了才知道休息。但是,记住以下建议或许能够帮助您减轻疼痛。

月子里妈妈按时吃早餐是非常重要的。因为经过一夜的睡眠,体内的营养已经消失殆尽,血糖浓度偏低,如果不能及时补充碳水化合物,就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状。且哺乳妈妈需要更多的热量来哺喂宝宝,所以,这时的早餐应该比平时更丰富。

找个舒服的喂奶姿势

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产后新妈每天都要喂好几次的奶,所以喂奶姿势尤为重要,千万不要硬撑,每当感觉到腰酸的时候就说明腰肌劳损又加重了。建议喂奶时在背后垫一个枕头,或者使用专门的哺乳枕。

夜间喂奶谨防感冒

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很多妈妈和宝宝夜间哺乳时容易感冒,其实只要多留心,是可以避免的。妈妈在较冷的天气喂奶时,披上外套,可以先让爸爸关上窗户,准备一条较厚的毛毯。喂奶时,妈妈要用毛毯裹好宝宝,不要让宝宝的手脚伸出;喂奶后,不要过早将宝宝放入被窝,避免骤冷骤热增加感冒的概率。

灵活的弯腰或抬举

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带娃的那些日子,可能要比平常做更多的弯腰或抬举的动作,哪怕当时并不觉得腰疼,也尽量要悠着点,做动作时最好以少让腰部受力为宜。

给宝宝选择一个舒服的睡袋

少抱宝宝

新生宝宝夜间睡觉可能会踢被子,但代谢旺盛,出汗多,不适合穿太厚的衣服,这时可以给宝宝准备一个睡袋。

也许对很多新妈来说,这点真的很难做到,这就需要家人多一点理解与呵护了,总之能让家人代劳的就千万别逞强,出门抱孩子或者推婴儿车这样的小事还是交给家人去做吧。

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夜里少折腾

多吃些含钙质的食物,促进身体恢复

半夜宝宝哭闹了,新妈最好不要自己整晚抱着宝宝走来走去,晚上宝宝尿了,尽量让老公帮忙换尿布,哄睡时,也最好不要总是维持一个姿势不变。

产后新妈妈总感觉浑身没劲,四肢乏力,懒洋洋地提不起精神,这就需要多摄入一些含钙的食物,如牛奶、豆制品、海米、芝麻或芝麻酱、西蓝花及紫甘蓝等。

产后腰痛:产后腰痛的预防应从孕期开始,产后避免经常弯腰或久站久蹲、喂奶时采取正确姿势,保护腰部,不受凉。产后腰痛妈妈康复要及早进行,越早见效越快,效果越巩固。母健产后腰痛主要通过经络手法及草本油,促排寒湿,温补腰部。快速、有效改善产后腰痛。返回搜狐,查看更多

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