新京葡娱乐场www2977口腔怎样爱护,深夜叩齿三十六

1、保持口腔清洁

我国民间有这样一句谚语 :“清晨叩齿三十六
,到老牙齿不会落”,这是真的吗?

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老年人由于生理增龄的变化,身体各部分组织渐趋老化,器官功能日趋低下。口腔也不例外,那么对于老年人来说,哪些口腔疾病是不得不重视的呢?

要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。

为何叩齿还会让牙齿不会掉落?牙疼不算病,疼起来要了命,而缺牙更是严重危害了身体的健康问题,因此,懂得更多牙齿的养护知识非常必要。赶紧跟小编一起去看看是什么方法让你拥有坚固牙齿吧!

口腔健康应包括牙齿清洁、无龋洞、无痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。

老年人易患的3种口腔疾病

2、叩齿咽津

所谓叩齿法,即是每天早晚空口咬合牙具数十次或上百次。叩齿的目的,是加强对牙齿及牙固组织的生理性刺激。

口腔与胃、肺等脏器相通,是维持生命的重要器官。口腔和牙齿的任务是食物加工的第一道工序,通过牙齿咀嚼和口腔分泌适量的唾液,帮助食物消化吸收。此外,人类的语言、颜面美观与牙齿也有极密切的关系。

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每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

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口腔是人体的“开放门户”之一,不但通过口腔摄取营养物质,而且各种各样的细菌、病毒、寄生虫卵也可通过口腔进入人体,“病从口入”是尽人皆知的道理。认识到口腔保健的意义,做好口腔卫生保健,积极预防口腔疾病,自觉地维护口腔健康,不仅可以预防口腔和牙齿的疾病,而且可以有效地防治多种全身性疾病。

牙齿磨耗

3、茶水漱口

叩齿过程中,咬合力通过牙齿传到牙齿周围的组织,这种咬合力并不太大,约3—4公斤,但它作为一种功能性的刺激,能增进牙齿和牙周组织的血液循环,改善其营养及氧的供应,以增进牙周组织的健康,增强抗病力,减少龋齿和牙周病的发生;

口腔健康是人的健康与生命质量的重要组成部分,是延长人的健康寿命不可或缺的重要支柱,也是社会经济、文化发展以及社会文明的一种标志。因此,口腔健康将会在促进全身健康,提高生命质量,延长健康寿命,促进人类发展方面起到重要作用。

老年失的牙齿经过长期咀嚼,发生牙釉质磨耗,严重时牙本质也有磨耗。牙齿磨耗的常见症状是:

每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。

另外,牙周组织在受到恰当的咬合力的刺激以后,可使连接牙齿和牙槽骨新京葡娱乐场www2977口腔怎样爱护,深夜叩齿三十六。之间的一种纤维组织——牙周膜变厚增强,牙槽骨也变得致密,从而使牙周组织的适应性增强,牙齿也变得更加稳固了。因此,也有了“清晨叩齿三十六
,到老牙齿不会落”的说法。

1.健齿保健法

1.
牙本质过敏。后牙牙本质的过敏区或过敏点多发生在咬颌面,前牙多发生在切缘。

4、饮食护齿

除了叩齿法,小编还为大家带来了更多的日常护齿小诀窍哦。

牙齿保健应自幼开始,从小养成良好的口腔卫生习惯,对健康长寿将是十分有益的,我国古代养生家对此十分重视,早就提出:“百物养生,莫先口齿”的主张,据考证,在一千多年前的辽代,就开始使用牙刷刷牙了。现代调查研究发现,绝大多数长寿老人,口腔中都有一定数量的自然牙齿,而镶配的假牙是不能完全取代自然牙齿的作用的。可见,保持良好的卫生习惯,重视固齿保健术,是养生保健的一项重要任务。一些旧的观念,如“刷牙与口腔健康无关”、“人老掉牙是必然的”的等等,应逐渐被人们所摒弃,而新的观念“牙龄与寿龄一致”应在人们思想中建立。下面介绍一些具体保健措施。

2.
牙齿邻接区缺损。常常是由于邻接区硬组织磨耗,也可能因为边缘薄弱而发生折断。边缘折断大多是由含有骨性的食物或米饭中的砂子造成的。

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病。

茶水漱口

(1)早晚刷牙

  1. 侧颌创伤。由于磨耗后压,引起受压侧牙槽骨吸收,形成创伤性牙齿变形。

此外,饮食时要注意保护牙齿,如忌过多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。

每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。

刷牙的作用是清洁口腔,按摩齿龈,促进血液循环,增强抗病能力。刷牙的次数,要根据需要和实际可能。

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5、按摩牙龈

保持口腔清洁

我们提倡“早晚刷牙、饭后漱口”如果有条件,我们认为目前应提倡”三三三”刷牙法,即每日刷3次,饭后3分钟内刷牙,每次刷3分钟。早晨刷牙是非常必要的。人们早晨起床后,口内细菌较多,其代谢产物及食物碎屑腐败分解,口内有一股难闻的气味。有人做过试验,晨起刷牙,口腔微生物可减少60%。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更为重要。这是因为睡眠时,口腔各种活动几乎停止,唾液分泌量大为减少,对细菌.食物残渣等冲洗自洁作用大为减弱,以致利用细菌大量繁殖,产生大量的代谢产物,这些代谢产物中的酸,长时间对牙齿的腐蚀作用,容易发生龋病,如能在睡前刷牙,则可使口中污物和细菌大大减少,对于保持口腔清洁.预防牙病有着十分重要的意义。另一方面,睡前刷牙所保持的口腔清洁的有效时间最长。

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用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。

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另外,要特别注意使用正确的刷牙方法。刷牙的方法是否合适,比刷牙次数更为重要。如果说刷牙方法不当,刷牙次数越多,因刷牙而造成的损害则会更大。例如目前很多人习惯采用“横刷法”刷牙,此法不仅不能达到清洁牙间污物的目的,反而会把牙面上的污物刷入牙缝;又易使刷毛擦伤牙龈,损伤牙周组织,从而引起牙龈炎和牙周萎缩,也可使牙颈部产生楔状缺损。因此刷牙最好采用剔刷法,即顺牙缝方向竖刷,上下旋转刷牙、上牙从上往下刷,下牙从下向上刷,先里后外,牙齿的各个面均要刷,力量适度。每次刷3分钟。选用头小毛软的保健牙刷,牙刷使用后应将牙刷头向上放置任其吹干,以备下次使用。因牙刷易有细菌生长,一般牙刷使用1-3月后应调换新的牙刷。

牙龈萎缩

6、鼓肋漱口

要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙线除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。

(2)口宜勤漱

医学上称为生理性牙萎缩。 形成原因:

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康。

饮食护齿

《礼记》谓:“鸡初鸣,咸盥漱”,《诸病源候论》说:“食毕常漱口数过,不尔,使人病龋齿”,《千金方》亦说:“食毕当漱口数过,令人牙齿不败口香”。进食后,在口腔遗留有很多食物残渣,可刺激牙龈,并给细菌的生长繁殖提供良好的条件。因此,提倡进食后刷牙是很有必要的[FS:PAGE]。虽然实际上不易做到,但至少食后可以漱口,因为刚进食,食物碎屑与牙齿附着尚不紧,认真漱口可除去很大部分。漱口还能除口中的浊气,清洁口齿。一日三餐之后,或平时甜食皆需漱口。漱口用水种类很多,如水漱、茶漱、津漱、盐水漱、食醋漱、中药泡水漱等,可根据自己的情况,选择使用。最简单的就是用白水水漱。古人喜欢用茶水漱口,因为苦涩的茶水中含有分解某些有害物质的成分,此外茶水中还有少量的氟,像含氟牙膏一样可以起到促进牙体健康的作用,同时茶水又有清热解毒、化腐的功效。还有药物含漱。在历代医书中多推崇以清热解毒、芳香化湿类中药煎水漱口,所用药物有金银花、野菊花、霍香、佩兰、香薷、薄荷等,不仅能保持口腔清洁,还有香口祛秽作用。对已患牙病或口腔粘膜疾病的患者,还可选用三黄水或麦冬水饭后含漱,内服亦可。

1.
有人认为是牙龈发炎后,牙龈坏死脱落造成的。临床上常见的是横刷牙损伤了牙龈组织,引起牙龈萎缩。

7、用力咬合

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病。

那么怎样漱口才正确呢?我们可以看到有些人漱口就是在嘴里含一口水,摇一摇头晃一晃脑袋,借助头部的运动使漱口水在口腔里冲刷牙齿,这种冲刷作用是远远不够的。正确的漱口方法应该是将漱口水含在嘴里,后牙咬紧,利用唇颊部,也就是腮帮子的肌肉运动,使漱口水通过牙缝,这样才能达到漱口的作用。

2.
与牙槽骨吸收程度有关。关于牙槽骨吸收的原因,多认为是由于牙周组织缺乏正常的功能刺激,这与老年人的咀嚼力下降有关。如果老年人有一侧牙齿长期不能使用或两侧牙都缺失,在进食时,牙槽骨受或者说力刺激减轻,牙槽骨便容易稀疏。

每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿的功能。

此外,饮食时要注意保护牙齿,如忌过多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。

(3)齿宜常叩

3.牙龈附着的高度与牙槽骨的高度有密切关系,牙槽骨吸收愈多,牙龈萎缩也愈多。

8、正确咀嚼

按摩牙龈

晋代葛洪《抱朴子》一书指出:“清晨叩齿三百过者,永不动摇”,《诸病源候论》说:“鸡鸣时,常叩齿,三十六下,长行之,齿不蠢虫,令人齿牢”。自古以来,很多长寿者,都重视和受益于叩齿保健,尤其清晨叩齿意义更大。有“清晰叩齿三十六,到老牙齿不会掉”之谚。叩齿的具体方法是:排除杂念、思想放松,口唇轻闭,然后上下牙齿相互轻轻叩击,先叩臼齿50下,次叩门牙50下,再错牙叩大齿部位50下。所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌。每日早晚各作一次,亦可增加叩齿次数。经常叩齿可增强牙齿的坚固,不易松动和脱落,使咀嚼力加强,促进消化机能。

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咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。

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(4)牙龈按摩

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用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩

用刷牙时,将刷毛压于牙龈上,牙龈受压暂时缺血,当刷毛放松时局部血管扩张充血,反复数次,使血液循环改善,增强抵抗力。也可用食指作牙龈按摩,漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生。

面龋坏

正确咀嚼

(5)搓唇按摩

老年人牙间隙较大,容易嵌塞食物,从而引起根面龋坏。老年人如何保护牙齿?

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。

将口唇闭合,用右手四指并拢,轻轻在口唇外沿顺时针方向和逆时针方向揉搓,直至局部微热发红为止。其作用是促进口腔和牙龈的血液循环,健齿固齿,防治牙齿疾病,且有颜回美容保健作用。

1、鼓腮漱口:每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁。

鼓肋漱口

(6)正确咀嚼

2、叩齿咽津:所谓叩齿法,就是将上下齿相叩撞,以达到刺激牙周组织,改善局部血液循环,增强抗病能力的作用。

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康。

咀嚼食物应双侧,或两侧交替使用牙齿,不宜只习惯于单侧牙齿咀嚼。使用单侧牙齿的弊端有三:一是使用的一侧,因负担过重而易造成牙本质过敏或牙髓炎;二是不使用的一侧易发生牙龈废用性萎缩而致牙病;三是往往引起面容不端正。

3、按摩牙龈:用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。

牙齿的健康十分重要,但我们无法时时刻刻观察牙齿的变化,所以从日常的生活中,我们应该学会保护自己的牙齿,关注自己牙齿的健康。

(7)饮食保健

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口腔、牙齿患病与营养不平衡有一定关系。因此营养要合理。

若维生素A缺乏,可造成牙釉质发育不全,从而降低牙齿的抗病能力。

口腔软组织中承担咬合力的主要是胶原纤维。胶原纤维的形成必须有维生素C,如果体内严重缺乏维生素C,就会引起坏血病,其主要表现就是牙龈出血。少量缺乏维生素C虽然不致于出血,但会影响胶原组织的形成和修复,从而使牙龈组织出现萎缩或炎症。

维生素B6可刺激非致龋菌的生长,减少龋齿的发生。

维生素D与钙磷代谢有关,维生素D可促进牙齿中钙、磷的沉积,可提高抗龋能力。

蛋白质在抗龋方面也有显著的作用,若蛋白质缺乏,可造成牙体形成缺陷,同时增加致龋的敏感性,从而诱发龋齿。

动物实验表明:牙齿萌出后增加食物中[FS:PAGE]脂肪的含量可降低患龋率。这可能是由于在牙釉质表面形成了一层脂肪膜防止牙釉质脱矿或隔绝了碳水化合物与细菌的接触。

食物中的矿物质,特别是钙、磷、氟对牙齿的矿化很重要。氟元素可以通过全身或局部作用预防龋齿的发生;钙与磷,是牙齿的主要组成部分。牙齿的生长发育受钙与磷代谢的影响。食谱中若钙含量高、磷含量低,对龋病易感性增加,可造成龋损;若食谱中增加适量的磷可降低患龋率。如食谱中缺乏铁,不仅造成贫血还会容易产生牙病。含蔗糖的致龋食谱中,如果再增加铁的含量其患龋率可降低50%。

维生素A、D、C、B族,钙、磷、氟、蛋白质、等,是牙齿发育不可缺少的营养成份。应适当食用一些含维生素C丰富的新鲜蔬菜、水果及含维生素A、D、C丰富的食品,如动物的肝、肾、蛋黄及牛奶等。妊娠期、哺乳期的妇女,及婴幼儿童尤应注意适当补充这类食品,保证牙釉质的发育。

(8)药物保健

中国古代的健齿术很重视药物的洁齿、健齿、固齿保健,且有很多方法。现仅举二方为例。其中一方系清代宫廷中固齿秘方,其方药为:生大黄、熟大黄、生石膏、熟石膏、骨碎补、杜仲、青盐、食盐各30g,明矶、枯矶、当归各15g,研成细末,做牙粉使用,可健齿、固齿,直至古稀之年,牙不易脱落。对胃热牙痛,尤为适用。另一方出自《御药院方》名为仙方刷牙药。药物组成为青盐75g、坚诃子20个、芝麻粹150g、夏蚕砂21g、旱莲草45g、皂角不蛀者,去皮60g,研末醋浆水为丸,焙干再研末。做牙粉使用,如常刷齿,可洁齿白牙。适用于日常牙齿保健之用,尤适于老年人齿黄者。

(9)纠正恶习

不良习惯也是导致牙病的一个原因。

例如在前牙将要萌出时,牙床上有轻度的不适或发痒,有的儿童就爱吐舌,舔牙齿牙床或咬舌头。时间久了,使正在萌出的牙齿受到阻挡,上下门牙不能互相接触,形成了门牙开口畸形。有人习惯用口呼吸,睡觉时就要张着嘴,萌出的前牙不仅向

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