开课综合症,你筹算好了么

原标题:开学季 | 洪梅的家长们,新学期警惕孩子们的“开学综合症”!

新学期来了,在开学前后,同学们应该为新学期做些什么准备呢?今天,高冠教育小编为同学们量身定做了一些必备锦囊,帮助同学们快速进入新学期最好状态,请马上收藏!

  【我是笑笑,这是我的第10篇原创文章。】

“开学综合症”,又叫“开学恐惧症”、“假期综合症”,是指出现在假期结束之后开学之始,中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现。表现为精力不集中、害怕上学、焦躁等。寒假即将结束,对于广大中小学生来说应该进入调整和准备状态。那么,如何以良好的精神状态迎接新学期呢?专家给出了五点建议。

又到开学季

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你的寒假作业是否没写完?你是否晚上不肯睡、早上起不来,生活起居没有规律?你是否还沉浸在电视节目、平板手机中?你是否情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、学习注意力不集中?

  第一,安排时间温故而知新

洪梅的童鞋们

开学季

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利用最后一周时间,完成寒假作业,并复习上学期的知识要点。很多中小学生常常到开学最后一两天才想起要做作业,临时抱佛脚地做功课,不仅身心俱疲,也使寒假作业的质量严重滑坡。因此专家认为学生应该在最后一周每天合理安排时间,把没有做完的功课完成。同时由于休息了一个寒假,可能对上学期知识有所遗忘,因此不妨安排一定时间,回顾上个学期的知识要点,如:英语单词,数学公式等……在新学期里才能“温故而知新”。假期的最后一周,尽量避免参加长途旅游和参与刺激的活动;严加控制玩游戏机、上网的时间,让心情慢慢平静下来。

想去的地方都去了吗?

新学期伊始,孩子或多或少都会表现出“开学综合症”,家长们首先要明白:对于假期到开学的过渡期,孩子面临着从生活作息到学习、人际交往等多方面的环境变化,尤其孩子的心智尚不成熟,适应能力比较有限,出现这些不适应的表现很正常。

开学啦!

  第二,按时作息调整好生物钟

暑假作业都做好了吗?

“开学综合症”的表现:

【生理】

在生理上,有的孩子表现出失眠,有的孩子则表现出嗜睡,还有的孩子产生了头晕恶心、疲倦腹痛、食欲不振等表现,而这些表现并无身体疾病层面的原因。

【心理】

心理上的“开学综合症”表现为厌学、焦虑、上课走神,以及记忆力减退,情绪不稳定等。

     
从寒假到新学期,从闲散到紧张,你的孩子是否无法进入良好的学习状态?他是不是还没在寒假中的热闹、散漫回过神来?怎样让孩子尽快适应上学的节奏?快来看看我们的“收心大法”。

在寒假中特别是临近开学的一周,家长[微博]开课综合症,你筹算好了么。要引导孩子开始适应上学的生物钟,尽可能的按时起床、睡觉和用餐,并配合一定的户外活动。学生应当明确寒假过后的主要任务还是学习。虽然假期里可能许多心愿没有达成,但仍要“朝前看”,不要再陷入回忆,许多未完成的事可以等待下一个假期。同时寒假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉,这时很有必要调整好自己的生物钟,尽量按上课期间正常作息。家长也应帮助、督促孩子按上学的作息时间来安排最后一周的生活。对学生在假期未能达成的愿望,只要是合理的、可能的,就跟孩子订好计划,尽量在下一个假期里实现,作为激励孩子在新学期学业进步的一种手段和方法。

新学期学习用具准备好了吗?

如何摆脱“开学综合症”:

一、调整生物钟,规律作息

假期的时间安排相对放松,而开学后的作息相对固定,生物钟的调整就让孩子陷入了“晚上睡不着,早上起不来”的境地。对于这种情况,家长可以帮助孩子逐渐调整。

可以先固定早上起床的时间,晚上到时间就营造休息的氛围,让孩子远离电视、电脑的刺激等,然后督促孩子按时上床睡觉,睡觉的时间可以逐渐往前提。生物钟的调整对于孩子来说可能需要几周的时间,这是很正常的,也是身体逐渐回归到开学节奏的过程。

二、合理膳食、饮食调整

对于孩子开学前后表现出的食欲不振、疲惫困倦的情况,家长也可以在饮食中做以调整。在保证给予孩子足够营养的同时,家长可以适当准备一些清淡爽口、利于开胃的饭菜。而对于早饭来说,过多的碳水化合物可能加剧孩子上午的困倦,更多蛋白质的摄入是更好的选择。

三、减少孩子的娱乐活动

春节期间,每天走亲访友,串门做客,最不缺吃喝玩乐的场合,很多孩子在这段期间疯玩,精神过于亢奋。

在开学前几天,不适宜为孩子安排过多娱乐活动和社交活动,否则孩子开学很难进入状态。

不妨让孩子看看书、练练字、读读英语,减少孩子上网、看电视、玩手机的时间,让孩子静下心,帮着他尽快找回学习的状态。

四、让孩子准备学习用品

开学前,让孩子自己收拾书包,准备学习用品,看看有哪些需要买的东西,列好清单,带着孩子一起去买好。这样做可以让孩子提前感受到开学的气息,焕然一新的学习用品,很容易让孩子对新学期充满期待,同时有利于缓解孩子对开学的抵触情绪。

五、父母以身作则

一些父母,想让孩子开学前收心,但只是嘴上说说,自己每天打麻将、玩手机、熬夜,这样的家庭氛围,也容易给孩子造成不好的影响。

想要孩子收心,父母也要注重言传身教,要求孩子做到的,自己也尽量做到,比如让孩子早睡早起,父母最好也陪着孩子一起,这样才更具有说服力。

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策略一:学会自我暗示,做心理调试。告诉自己:要开学了,必须收心了。有些孩子面对开学会产生紧张情绪,特别需要疏导。

第三,提前制订新学期学习计划

最重要的是…

策略二:按时作息,调整好生物钟。寒假期间有可能玩通宵或很晚睡觉,临近开学很有必要调整好自己的生物钟。孔子云:“少成若天性,习惯如自然。”意思是说,一个孩子小时候所养成的习惯,长期坚持下来,变成自然而然的行为习性,所以养成早睡早起的好习惯决非一朝一夕。

确立新学期的学习目标,制订学习计划。进入新学期,学生应该有新的计划和打算,可以在开学前好好计划一下。例如下学期要提高哪几门课的成绩,在学校超越的目标是什么,新学期是不是要学一门新特长等等,计划的内容应让孩子经过努力可以达到的,期望值不宜太高,让孩子还没执行就自动放弃。另一方面要预习新学期的功课,如:语文通读课文,英语预习单词,数理化预习前几章,划出难点等,有的放矢地为新学期做好准备。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心,消除假期后的失落感。

开学的心情准备好了吗?

策略三:做好新学期规划,多和同学沟通。可以给好朋友打打电话,聊聊新学年的打算,缓解紧张情绪。

  第四,家长要引导孩子转换角色

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策略四:必要时,可以向父母长辈求助,父母长辈有丰富的生活经验,也可以给我们心理上的支持。

身教重于言教,家长应注重寓教于乐的引导。作为家长也应引导孩子转入新的角色,家长要让孩子知道上课并不枯燥,引导他们体验进取的乐趣,体会学习的成功感。尤其值得注意的是:家长本身的言行对孩子的影响,例如:要孩子按时睡觉休息,但家长却约上几个好友,在家里通宵打麻将。那孩子能休息得好吗?家长应该在这段时间内,和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态,并尽量创造乐于学习的家庭氛围。

新学期来临

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  第五,补充必要文具调动上学积极性

小编给各位洪梅的家长们提醒

你准备好了吗?

调动孩子积极的心态。家长要以积极、乐观的态度,激励、引导、暗示孩子,家长可以与孩子一起讨论,回想上学期的收获,确立新学期的计划,与孩子聊聊学校里面的同学、老师,帮助孩子放松紧张心情,说一些欣赏和鼓励的话语,从正面的角度给孩子以信心。同时给孩子补充一些必要的文具,让孩子感到上学的幸福感,期待着开学。

注意帮助孩子调整心态

    那么作为家长,如果发现自己的娃出现了”开学综合征”要怎么办呢?

另外,家长应和孩子一起探究对开学恐惧、抗拒的真正原因,表达对孩子真诚的关心和呵护,如果孩子的“开学综合症”,到了威胁健康的程度,可以请心理医生帮助疏导。

警惕开学综合症!

    骂骂骂,凶凶凶是没有用的,解除焦虑需要从心开始,
引导孩子走出”开学综合征”,可参考下面三步:

总之,孩子的“开学综合症”,是正常现象,就像成人放长假后不愿上班一样,只要家长有策略地做好引导,孩子会很快适应新学期的生活。“开学综合症”,虽不是生理疾病,但对学生心理会有不良影响。家长应在开学前一周开始帮助孩子“热身”,以便孩子们尽快“收心”,开学初期,老师也应注意帮助孩子矫正“野”性的延续,以正面引导、鼓励为主,尽量减轻学生在学习上的压力,让学生逐步适应新学期的紧张学习。

还有不到一个星期就开学了,针对有的学生出现“假期综合症”,老师就建议家长,要多与小孩沟通,引导小孩子尽快适应新学期的学习生活。

   
第一步,在开学前,家长可以跟孩子谈谈心,给予积极的心理暗示,比如开学了学校有很多可以玩耍的同学,可以得到老师的表扬,让他们对学校有所憧憬。此外,早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一种有效的感情交流,更会达到润物无声的教育效果。

本文选自莫沫的博客,点击查看原文

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    第二步,调整作息时间,拟定计划目标。模拟开学节奏,营造收心环境。

据了解,开学前几天,有的学生后会出现情绪低落、焦虑、头晕等现象,这是由于暑假期间生活不规律造成的“假期综合症”。

   
从假期的无序到新学期的有序,过渡的关键是要有一个详尽的学习计划,譬如家长可以陪伴孩子一起制定学习计划,把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科的成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划,以帮助孩子树立信心,消除假期后的失落感。

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第三步,多和孩子聊聊关于学校的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话,谈谈心,唤起孩子对校园生活和同学友情的向往,让孩子怀着迫切的愿望回到学校。

假期综合征

   
第四步,为孩子提供安静的“收心”环境。注意营造良好的家庭氛围,不在家里组织娱乐活动,让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网和出去玩的时间,和孩子商量安排一个合理作息娱乐时间表。此外,还要让孩子保持一定的体育运动,防止心理疲劳。

“假期综合症”是一种情绪障碍,主要特点是对学校和上学产生恐惧。它不是一个专用的医学术语,也不同于一般的综合症。

     
总之,孩子的“开学综合征”是正常现象,这种现象既不可无视,又不可小视,只要孩子努力地调整,再配合家长机智地引导,学生就可以尽快地“收心”,我们定会以更饱满的热情开始新的征程。

它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

      习爷爷说:“幸福是奋斗出来的。”新学期的号角即将吹响!同学们,
让我们用行动开启奋斗的新篇章!

那么如何缓解此症状呢?

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看看老师支招!

开学准备的思维导图

老师提议家长,如果感觉孩子有“假期综合症”,家长和学生都不用过分着急,家长要和孩子多沟通交流,及时了解孩子的心声;学生自己要在思想上心平气和去接受“开学了,让思想和情绪首先有一个调节,然后慢慢带动身体的转变,开学后身心的种种不适不久就会缓解。

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01

调整生物钟,规律作息

假期的时间安排相对放松,而开学后的作息相对固定,生物钟的调整就让孩子陷入了“晚上睡不着,早上起不来”的境地。对于这种情况,家长可以帮助孩子逐渐调整。

可以先固定早上起床的时间,晚上到时间就营造休息的氛围,让孩子远离电视、电脑的刺激等,然后督促孩子按时上床睡觉,睡觉的时间可以逐渐往前提。

生物钟的调整对于孩子来说可能需要几周的时间,这是很正常的,也是身体逐渐回归到开学节奏的过程。

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02

合理膳食,饮食调整

对于孩子开学前后表现出的食欲不振、疲惫困倦的情况,家长也可以在饮食中做以调整。在保证给予孩子足够营养的同时,家长可以适当准备一些清淡爽口、利于开胃的饭菜。

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03

准备开学用品,营造仪式感

开学后,不妨也营造一些新学期的仪式感,让孩子从心底里感受到开学的氛围。比如买新的笔记本,和孩子一起把新书包上书皮、写好名字,准备新学期每一个科目需要的笔记本、错题本等等。

这些行为看似很平常,但会给孩子带来一种感觉,那就是:开学了,这是一个新的开始,我要开始新一阶段的学习了。

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04

制定新学期计划

新京葡娱乐场www2977,新学期计划绝不是简单的“本学期我要好好学习”这种泛泛而谈的计划,而是可以整个学期鞭策孩子、家长可以进行监督的实实在在的计划。

在制定新学期的计划的过程中,要发挥孩子自身的积极性,家长起辅助的引导作用,即使是对于低年级的学生,家长也不能代劳,而是要给予一定的辅导和帮助,和孩子一起讨论。

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