郭林气功,新气功疗法

旧气功疗法一般采取“站、坐、卧、跪”四式,郭林在此基础上并接受了华佗五禽戏的长处,发展成为一种以“行功”为主的功法,即新剑术疗法。它把旧刀术中的意念导引、呼吸导引、势子导引等功法汲取到“行功”中去。新刀术疗法包罗四种导引法,即思想导引、呼吸导引、势子导引、吐音导引和桑拿导引,它考订了导引与行气分家的做法,复苏了古法,且进行了升高。

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郭林气功由郭林依据家传剑术并结合全身练功实践的探索和商讨所创编。

【功法操作】

气功本身控制疗法是张明武遵照法家守旧剑术《新郑毕法》的“匹配阴阳法”,博采医家、法家、佛家、民间的枪术精华,以及收取十几年来练功经验创编的一种治疗刀术。自我控制本意有三:一为调心、调息、调身;二为对自个儿的秉性、习惯、嗜好作合乎生理卫生的自个儿调节和控制,以截断病源;三是要抒发主观能动性进行自小编调节。本功法在防治癌症、疑难病、慢性传播疾病方面有早晚的看病效果。

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看病使用:首要用来癌症、胃癌、肝癌、肺癌、乳癌。

一、预备功

【功法操作】

【功法操作】

【练功方法】

1.松静站立

壹 、刀术自作者控制疗法的中坚功法

郭林气功,新气功疗法。壹 、刀术自控疗法的基本功法

1.郭林刀术的中度风呼吸法自然行功:

(1)两脚开立如肩宽,微屈膝可是脚尖,肉体重心居中,全身放松。

1.起式

1.起式

(1)预备功:依次做以下3手续。①松静站立,要成功心安神静;两脚平开;双目轻闭;舌舐上腭;百会朝天;垂肩坠肘。虚腋松腕,含胸拨背;松腰收腹。癌症、原发性心脏肿瘤及其它目标高的伤者,两手指尖向下。低指标病人手心向上。癌病灶在腹部者,严重的妇科病人伤者,双臂放在腰的两侧带脉上。②中丹田多个气呼吸;口呼鼻吸,称为“气呼吸”。当松静站寸按须求做完后,双臂轻轻地、缓慢地由胯的两侧向腹前集合,初步时两手心相对,移全腹前时,两掌心转向腹部,男生先将左手(女孩子为右手)的龙潭放在肚脐处,使内劳宫穴按在中丹田;再将右手(女孩子为左手)掌心重叠在左手手背上,使右手的内劳宫穴对准左手的外地劳工宫亢尔后做深呼吸动作。先用口呼,后用鼻吸。先呼后吸为补,久病体虚者,一般都用本法(癌症病者一般都用先吸后呼的泻法)。一呼一吸为一个气呼吸,共做一回。③中丹田三开合,接上式,最终八个气呼吸毕,苏醒自然呼吸。中丹田前的双臂向两侧慢慢的分离,起初时两手手背绝对,手指并拢,开的增长幅度以略宽于本身肉体为度。开后翻手使手心相对,双手渐渐地向腹前中丹田处聚拢聚到完善将触发而尚未接触时,再翻手,使手背相对,做第3个开合,如此共做三回。

(2)双目轻闭,平视前方。双唇虚闭,舌舔上腭。

(1)松静站立式:两脚开立与肩宽,膝微屈,但是脚尖,两膝向外开再向内略合为圆裆,松腰落胯,收腹提肛,悬顶勾腮,合唇舌舔上腭,目微闭,含胸拔背,垂肩松肘,虚腋松腕。重心在两脚中间,呼吸自然,意守丹田。

(1)松静站立式:两脚开立与肩宽,膝微屈,可是脚尖,两膝向外开再向内略合为圆裆,松腰落胯,收腹提肛,悬顶勾腮,合唇舌舔上腭,目微闭,含胸拔背,垂肩松肘,虚腋松腕。重心在两脚中间,呼吸自然,意守丹田。

(2)迈步与手的忽悠导引:①迈步法:做完预备功后,稳步睁开眼,起先象散步似的向前行进,先依照不相同的病症决定出脚的次序。如以先出底角为侧,迈步前,先以底角脚尖在底角心旁开一拳的离开处点地,右手在丹田前,左手在左胯边。然后将底角迈出,让脚跟先着地,脚掌竖起,膝部略弯曲,迈出的脚步以半步为宜。底角迈出后随若肉体宗旨的左移,底角松开。然后再起来迈底角。再迈底角,两脚要保险走两条直线。②双臂的摆动导引法:当迈左脚,脚跟若地时,右手在中丹田前,距丹田3寸,左手在左胯边,距左跨约15~25cm,双臂内劳宫穴均向若肢体。当左脚放平的长河中,肉体核心逐步移至左脚,左手先导向中丹田摆动,右手向右胯边移动。当左脚放平后,开首迈左脚,左脚跟着地时,左手摆至中丹田前,右手摆至右胯边。左脚放经常,左手在中丹田前,右手在右胯边。

(3)头端平,松肩垂肘,虚腋松腕。

(2)三嘘吸式:双手重叠(男左手在下,右手在上;女反之),大指方下的鱼际穴放在肚脐上,手心的劳宫穴正对脐下一寸半的丹田。嘘气时舌从上牙龈移向下牙龈。嘘气要柔、细、匀、长,同时双臂轻按腹部并屈膝下蹲,臀向后微坐,下蹲到膝头略超越却尖的品位。嘘气后勿起,双臂抬起,恢复生机舌舔上牙龈,用鼻腔吸气。吸气后,从下蹲式起立,并实行任意呼吸,起初做第三回嘘吸。如此共做一遍嘘吸。

(2)三嘘吸式:单手重叠(男左手在下,右手在上;女反之),大指方下的鱼际穴放在肚脐上,手心的劳宫穴正对脐下一寸半的丹田。嘘气时舌从上牙龈移向下牙龈。嘘气要柔、细、匀、长,同时单手轻按腹部并屈膝下蹲,臀向后微坐,下蹲到膝头略当先却尖的品位。嘘气后勿起,双臂抬起,苏醒舌舔上牙龈,用鼻腔吸气。吸气后,从下蹲式起立,并拓展自由呼吸,开首做第三遍嘘吸。如此共做贰遍嘘吸。

(3)风呼吸法:是用鼻吸鼻呼,略带气息声。自然行功的风呼吸法是两吸一呼。呼吸的动作要与迈步和摆手相匹配。当迈底角,脚跟着地时,做“吸,吸”的动作,迈左脚当脚跟着地时,做“呼”的动作。头在正当时吸,在侧面时呼。

(4)含胸拔背,收腹松腰,收臀上提肛门会阴。

(3)三开合式:单臂在丹田处变为手背相对,手指向前(小指在上,大指在下),手掌在丹田水准线外开,开至离胯半尺处结束。同时意念腹部开扩之意。手掌划弧,手心向内(大指在上,小指在下),向中央线内合,合到两掌指持续后甘休。同时意念也向腹部集中。如此开合三次,不配呼吸。

(3)三开合式:单手在丹田处变为手背相对,手指向前(小指在上,大指在下),手掌在丹田水准线外开,开至离胯半尺处结束。同时意念腹部开扩之意。手掌划弧,手心向内(大指在上,小指在下),向大旨线内合,合到两掌指持续后终止。同时意念也向腹部集中。如此开合3遍,不配呼吸。

(4)简式收功法:先过来到初阶时的松静站立姿势。再做中丹田三开合和中丹田四个气呼吸,做法同预备功,但次序相反,先做三开合,后做七个气呼吸。然后松静站立,苏醒自然状态。

(5)静心凝神后,轻叩齿三十九遍,然后再用舌和两腮在口内作鼓漱动作,生津液后分3口稳步以意送至丹田。

2.强肾法

2.强肾法

2.郭林刀术的中度风呼吸法—一步行功

(6)注意入静,那是练功成功与否的首要。

(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

(1)预备功,同“高度风呼吸法自然行功”。

2.中丹田三气呼吸 口呼鼻吸,叫做“气呼吸”,它本人就是一种调息导引的功法。

(2)功法:先出右脚,脚跟着地时用鼻一吸,脚掌落日常再一吸,再出底角,脚跟着地时用鼻一呼,脚掌落日常不吸不呼。出底角同时,左手从体前划一立弧,手心向体内,手掌中的劳宫穴对准膻中穴,左手靠近人体,在底角落平的还要,沿任脉向下导引至丹田,划平弧至环跳穴。出底角同时,右手从体前划一立弧,动作同左手操作,方向相反。出左脚时,头、腰从右向左转动,出底角时,头、腰自左向右转动。两吸一呼要短促稍用力。步速每分钟50至60步,共行走21分钟。

(2)功法:先出左脚,脚跟着地时用鼻一吸,脚掌落平日再一吸,再出底角,脚跟着地时用鼻一呼,脚掌落日常不吸不呼。出底角同时,左手从体前划一立弧,手心向体内,手掌中的劳宫穴对准膻中穴,左手靠近人体,在左脚落平的同时,沿任脉向下导引至丹田,划平弧至环跳穴。出右脚同时,右手从体前划一立弧,动作同左手操作,方向相反。出左脚时,头、腰从右向左转动,出左脚时,头、腰自左向右转动。两吸一呼要短促稍用力。步速每分钟50至60步,共行走20分钟。

(2)迈步法:做完预备功即按病情出脚,以先出底角为例,迈步前,先把人体核心放在左脚上,使左脚变虚,以脚尖着地;然后迈出底角,左脚向前迈出时脚尖翘起,膝盖要维持一定的弯曲,脚后跟略带几许蹬劲;然后使脚跟先着地,接着再将底角放平。尔后,肉体重心移至底角上,底角变虚,顺势将底角提起,左脚尖在底角内侧中间旁开约二寸处轻轻点地,轻点后,再将底角向前迈出,其脚后跟先着地与左脚同。底角迈出放平后,顺势提底角,用底角尖在左脚内侧中间旁开二寸处点地后再迈出。如此一脚点地,迈出,再另一脚点地,迈步,不断前进。

当松静站立按须要办好后,双臂轻轻地、缓慢地由小腹或胯的两侧向腹前集合。开端时两手心相对;移至腹前时,两掌心转向腹部,男士先将左手的龙潭放在肚脐处,使掌心按在中丹田;再将右边掌心重叠在左侧手背上,使右手的内劳宫穴对准左手的外地劳工宫穴。手放好后开端做人工呼吸动作。先用口呼,口呼时不用把口张得太大,只是微露一小缝即可。后用鼻吸。先呼后吸为补法。呼吸时要成功轻车简从地、缓缓地、长长地、深深地,切不可勉强追求深长,要气息自可是留有余地。呼气时要注意松腰、松胯、松膝,并且使躯体随呼气而逐级回落,下跌的轻重和进程,依据病情而定。呼到一定水平后,就起来吸。吸时身体先不要上升,保持呼气时的原位,切不要边吸边使人体上涨;边吸边上涨将会引起胸憋等不适。在吸到一定水准后再逐步地上升。回升时用平日的本来呼吸,那名叫“一呼、一吸、一平”,并协作“一下、一上”即为3个气呼吸,共做3个。

(3)收式:三开合、三嘘吸。

(3)收式:三开合、三嘘吸。

(3)呼吸法,与中度风呼吸法自然行功相同。但在呼吸与步法的协作上则不雷同。以底角为例:当迈底角,脚跟着地时,做七个一而再的吸,即“吸—吸一”;当底角放平与左脚尖点地的同时,做“呼—”,迈左脚时的呼吸同盟方法与左脚相同。

3.中丹田三开合最终四个气呼吸毕,苏醒自然呼吸,中丹田前的双臂向两侧稳步分开,两手背绝对,手指并拢,宽度略大于本人肉体宽度。开后翻手,使手心相对,双臂稳步地向腹前中丹田处聚拢。聚到健全将接未接时再翻手,使手背相对,做第①个开合。共做一遍,叫做中丹田三开合。

3.强肺法

3.强肺法

(4)收功法;与自然行功相同。

二、初级功

(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

3.郭林刀术的中度风呼吸法中快行功

1.定步风呼吸法定步风呼吸法是初级功的着力功法之一,吸与呼都相比较短暂,同盟身体活动,先做有韵律的五个延续而短促的吸,再跟着做呼,即“吸一吸一呼——”、“吸一吸一呼——。

(2)功法:此功四步为一组,先出底角,脚跟着地鼻吸3遍,脚掌落平日再吸3次。第3步也是二吸,第叁步脚跟落地用鼻一呼,脚掌落平日不吸不呼。在第②步呼的同时周详拇指的少商穴与食指的商阳穴相搓一下。第6步不配呼吸。摆臂、转头、带腰,姿势同强肾法。如此循环往复走下来,步速每分钟50至60步,一而再走20分钟。

(2)功法:此功四步为一组,先出左脚,脚跟着地鼻吸2次,脚掌落平常再吸一遍。第2步也是二吸,第一步脚跟落地用鼻一呼,脚掌落平常不吸不呼。在第①步呼的还要完美拇指的少商穴与人口的商阳穴相搓一下。第六步不配呼吸。摆臂、转头、带腰,姿势同强肾法。如此循环走下去,步速每分钟50至60步,三番五次走20分钟。

(1)预备功;同“中度风呼吸法自然行功”。

(1)左侧定步式:两手放于身侧,重心移至左脚,左腿放松向前迈一步,脚尖向上翘起,脚跟着地,两脚呈斜丁步。腰胯放松,右腿微屈,底角掌落地,身躯向左边转,并略微前倾,自然收腹,右手软乎乎地摆至丹田前方,左手同时轻松地摆在左胯的外下方,双臂摆动时全身要放宽。在身子活动的同时,底角跟着地,脸朝跷起的底角的还要,做吸、吸的三次吸气动作,那时左脚正好放平。左脚变虚,脚跟离地,肉体转向右边,左手摆在丹田前方,右手摆到右胯外,那时做呼的动作,肉体转向前方略偏右。随着人体旋转反复地做“吸一吸一呼——”的呼吸动作共玖次。然后收右脚,恢复原先松静站立姿。练本法时讲求不运动脚步的固化地方,两脚始终呈斜丁步,状如原地步行,使躯体前后左右移动,循环往复但不离原地。

(3)收式:三开合、三嘘吸。

(3)收式:三开合、三嘘吸。

(2)正功练法:其迈步法、摆手法、风呼吸法等与“高度风呼吸法自然行功”基本相同。仅在步法与呼吸法的分外上略有例外。以先出底角为例,当迈出底角,脚跟着地时,做多个一连的吸,即“吸—吸—”的吸气动作,当底角平放时,再做“呼—”的动作。在迈左脚,当脚跟着地时,同样又做“吸一吸”的动作,左脚放日常,做“呼—”的动作,如此一步一步地往前走。那种行功的步法和呼吸较易合营,依据自个儿的体力强弱、迈步的快慢、呼吸的尺寸,自已展开调整。

(2)右边定步式:左边定步式后,将人体重心移至底角,松左脚,并将左脚提起并迈出后,脚尖向上跷起,脚跟触地,动作同左侧定步式,方向相反,反复做8回。

4.强胃法

4.强胃法

(3)收功法:同“高度风呼吸法自然行功”。

(3)收功:复苏到松静站立姿后站一会儿,再做中丹田三开合和中丹田几个人工呼吸。然后还原松静站立姿,站两分钟后,如不累也可多站一会,再逐月睁开眼睛。然后自由散

(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

4.郭林松揉小棍功法

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(2)功法:出底角,脚跟着地,左脚慢慢落平。右手手掌朝下,从体前回涨至右耳上方10cm处翻掌向上,成虎爪状,意如摘物。同时左掌在左胯旁,亦成虎爪,意如抓一坛口,两掌上下相分。右手向上,意似摘物,只是思想向上摘取,并无形体动作。摘二次未够着,再摘三次又未够着,再摘二次。摘3遍的还要,身体向右转。小腹随摘挑的动作而向内收缩,以高达活跃脾胃的功力。身体核心逐步前移。右手在上,翻掌向下,劳宫穴对着百会,左手在下,变掌上翻,掌心朝上,与右手遥相对应,形成两掌相合。右手随之向下导引,离面部和肉体近些,好似捋髯。右手至膻中穴时,重心向前移动,左手初始升高运营,手心朝下,从体前稳步升起。右手至丹田时,重心完全移至前脚。然后上底角,左手上举呈摘物状,右手在右胯外呈抓坛状,多个动作同时完毕。手在上边时,重心在两脚中间。协作两手一升一降的架势及两脚一虚一实地日益行走,头、腰随之左右当然转[FS:PAGE]动。以每分钟行走2~3步的进度行走20~三十分钟即可收功。

(2)功法:出左脚,脚跟着地,底角慢慢落平。右手手掌朝下,从体前回涨至右耳上方10cm处翻掌向上,成虎爪状,意如摘物。同时左掌在左胯旁,亦成虎爪,意如抓一坛口,两掌上下相分。右手向上,意似摘物,只是思想向上摘取,并无形体动作。摘二次未够着,再摘叁回又未够着,再摘贰次。摘一次的还要,肉体向右转。小腹随摘挑的动作而向内缩短,以达到活跃脾胃的功用。肢体重心逐步前移。右手在上,翻掌向下,劳宫穴对着百会,左手在下,变掌上翻,掌心朝上,与右手遥相对应,形成两掌相合。右手随之向下导引,离面部和人体近些,好似捋髯。右手至膻中穴时,重心向前挪动,左手伊始向上运营,手心朝下,从体前慢慢进步。右手至丹田时,重心完全移至前脚。然后上左脚,左手上举呈摘物状,右手在右胯外呈抓坛状,八个动作同时实现。手在下边时,重心在两脚中间。合作两手一升一降的姿态及两脚一虚一实地逐步行走,头、腰随之左右理所当然转[FS:PAGE]动。以每分钟行走2~3步的进度行走20~三十秒钟即可收功。

应用自然呼吸法。所用小棍以花椒木制的特级,要直,长度26~27cm,两端粗细以直经3.3~3.4cm为宜,顶端做成半圆形。

(3)收式:三开合、三嘘吸。

(3)收式:三开合、三嘘吸。

(1)预备功;首先按松静站立预备功站好。男人右手(女人左手,以下女性用手均与文中相反),握小棍主题,大拇指轻轻按在中指的手指上。然后,左手劳宫穴轻放在中丹田上,握棍右手放在左手外劳宫穴上。手放好后做四个气呼吸,接着做中丹田三开合。尔后,两手手掌抵着小根的双面,使之横在中丹田前方,并早先靠两手腕部揉动的措施,使被揉动的小棍在原岗位不断向外旋转(棍向外为补,向里转为泻)。转棍时只供给内劳宫与棍端接触,速度宜稍快。揉棍片刻后开始下一节动作。

5.强肝法

5.强肝法

(2)中丹田前原位揉棍式;一边维待揉棍不停,一边按病情控制左(或右)脚向前迈出一步,用脚尖着地(癌症伤者用脚后跟着地。);然后身体略前倾,前脚全掌着地,后脚跟提起,揉棍片刻。身体再回复,同时略向后仰;后脚跟着地,前足掌提起,揉棍片刻。如此一前一后,延续做五遍。接着,后脚向前收一步,苏醒预备式时的架势。改石手持棍,做二个中丹田开合。换左脚向前迈出一步,动作与出底角同,也一而再做伍遍。收左脚向前一步,复原站平,右手持棍,做中丹田三开合后,接做下节。

(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

(3)下蹲揉棍式:双臂不停揉棍,同时底角向前迈一步,肉体前倾,重心在前腿上,松腰,稳步下蹲,以左大腿平为度,小棍保持与中丹田平的岗位,头身正直在中丹田前揉棍片刻。然后用腰推动腿稳步升起,两脚放平,松前腿,实后腿,肢体略后仰,保持向正前方,揉毕,身体复苏。如此重复6回后,左脚向前收一步,双脚站平,成预备式,右手持棍,做贰当中丹田开合。再换底角向前迈一步,动作与底角在前同一。延续做五次后,后脚向前一步,站平,右手持棍,单臂置中丹田前,做中丹田三开合后,接下节。

(2)功法:此法操作基本同强胃法,但有如下分裂:手在胸前回升动作,仍恢复生机到强肺法的冲天。步行速度和动作幅度都稍小于强胃法,步行速度降至每分钟约为迈50~55步之间。呼吸量与呼吸强度也均低于强胃法,在呼吸强度上,要控制到只自己能听到风声就能够了,不应过强。呼吸多入少出之量差,也降至吸入量多于呼出量1/4的水准。

(2)功法:此法操作基本同强胃法,但有如下差别:手在胸前上涨动作,仍复苏到强肺法的中度。步行速度和动作幅度都稍小于强胃法,步行速度降至每分钟约为迈50~55步之间。呼吸量与呼吸强度也均小于强胃法,在呼吸强度上,要控制到只本身能听见风声就能够了,不应过强。呼吸多入少出之量差,也降至吸入量多于呼出量1/4的水准。

(4)左、右两侧揉棍式:出底角向前迈一步,重心在底角,提底角后跟,把左脚后跟转放在底角眼前面。然后把肉体核心渐移至左脚,提起底角跟,身体向右转45度,底角以脚尖为轴,脚跟随着向外围转,底角尖斜向左边,揉棍片刻。身体重回还原。随着身体转向前方时左脚跟亦转回落地,底角跟随之离地,以脚尖为轴,脚跟向外围转,脚尖向前方。如此重复七遍,身体还原站平,右手持棍做2个中丹田开合。换右脚迈出一步,动作与出底角同,亦重复做七回。身体复苏,右手持棍,做中丹田三开合后,接做下一节。

(3)收式:同强胃法。

(3)收式:同强胃法。

(5)头部、百会、哑门揉棍式:出底角向前迈一步,两脚踏平,略成小弓步状,双手在中丹田揉棍边揉边缓缓回升。在上涨时把人体重心移向后脚,并在此以前脚尖点地,同时松前腿。揉棍至百会穴时,两脚放平,前脚略虚,体稍后仰。接着双手继续揉棍至头后哑门穴。在往哑门穴降低时,只是手往下滑,身体不要延续后仰,前后脚平站。但前腿虚、后腿实。然后双臂揉棍再由哑门回到百会穴;过百会后,前脚渐渐变实,徐徐地一面揉一面降下来,至中丹田处。降时又日趋成为小弓步状,两脚平均用力。在由哑门穴向前向下揉棍时,如为慢性心包炎病者,棍的团团转方向应与上升时相反(上升时棍向外转,下跌时棍向内转)。左脚在前共做肆遍,收后脚成平站,右手持棍在中丹田前做贰个开合;换底角在前,再如上式做五次。然后做中丹田开合后收功。

6.强心法

6.强心法

(6)收功;右手持棍,底角弓步,握棍的右手从中丹田沿任脉急性向上,升至膻中穴时,后腿变虚,脚跟可稍离地。握棍手至百会穴处,后脚渐放平,弓步不变握棍手从百会穴处徐徐向右、向右后、向下、向前绕,划成二个圆形。同时另一手相应地也做划圈动作,做法与待棍手同,但上、下交错实行。左右手各划一圈为2遍,共做八遍。然后上右脚,站平。做叁当中丹田开合,换为左手持棍。然后底角向前迈出一步成弓步,与左脚在前动作一样,唯方向相反,同样做七回。然后收底角,站乎,做中丹田三开合,回气,左手持棍,用棍端轻点右手劳宫穴,七遍。做1个中丹田开合。换入手持棍,点左手劳宫穴陆回。然后,右手持棍,做中丹田三开合和多少个气呼吸2遍,双臂放下,松静站立,慢慢睁眼,苏醒自然。

(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

在意:在①做揉小棍的下蹲动作时,要依据自已各项检查指标的高低,选择不相同的做法。②凡是下焦有病的患儿应蹲得浅些,或不蹲。③痴呆、淋巴瘤病者,在做尾部、百会、哑门揉棍式时,小棍揉到膻中而止,最高不能跨越印堂。

(2)功法:选拔下跌动作幅度的强肾法方式。即步法身法与强肾法一样,动作速度放慢为每分钟约迈45~50步。动作势子减少到手臂摆动在胯与丹田之间。腰和脖子以放宽为主,其旋转不宜过大,但也亟须转动而出现发僵的景色。

(2)功法:采纳下落动作幅度的强肾法情势。即步法身法与强肾法一样,动作速度放慢为每分钟约迈45~50步。动作势子减弱到手臂摆动在胯与丹田之间。腰和颈部以放宽为主,其旋转不宜过大,但也必须转动而出现发僵的场馆。

(3)收式:同强肾法。

(3)收式:同强肾法。

贰 、刀术自控疗法的有用功法

② 、棍术自控疗法的得力功法

1.消炎解热法

1.消炎健胃法

(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

(2)功法:先出底角,第贰步吸、吸,第一步吸、平(平为不吸不呼),第叁步呼、呼,第5步为呼、平。如此频繁走下去。同时两掌掌心向内,立掌微侧下。出左脚时,右手经丹田、膻中穴,在右腹前迈入右外侧划圆弧,到右胯侧环跳穴,再回到丹田处成圆。出左脚时,左手经丹田、膻中穴,在左腹前升高左外侧划圆弧,到左胯侧环跳穴,再回来丹田处成圆。如此操作18分钟,步速每分钟60~70步。

(2)功法:先出底角,第三步吸、吸,第一步吸、平(平为不吸不呼),第壹步呼、呼,第6步为呼、平。如此反复走下去。同时两掌掌心向内,立掌微侧下。出左脚时,右手经丹田、膻中穴,在右腹前发展右外侧划圆弧,到右胯侧环跳穴,再重返丹田处成圆。出左脚时,左手经丹田、膻中穴,在左腹前提升左外侧划圆弧,到左胯侧环跳穴,再回到丹田处成圆。如此操作20分钟,步速每分钟60~70步。

(3)收式:三开合、三嘘吸。

(3)收式:三开合、三嘘吸。

2.通便法

2.通便法

(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

(2)功法:两步为一组。先出左脚,脚跟着地,头向左转,腰随头转。脚跟着地时鼻吸气一次,脚掌落地时鼻呼气三遍。同时右手掌由右边向左下方,象把一碗水向外倒似的,以大拇指领食指外翻掌,五指指向底角趾,手背距左膝上前方半尺。再出底角,脚跟着地鼻吸贰回,脚掌落平日鼻呼三回。左手掌由左边向右下方以大拇指领食指外翻掌,五指指向底角趾,手背距右膝上火线半尺。如此频仍操作,行带球违例速每分钟50~60步,练习20分钟。

(2)功法:两步为一组。先出左脚,脚跟着地,头向左转,腰随头转。脚跟着地时鼻吸气2回,脚掌落地时鼻呼气三遍。同时右手掌由左侧向左下方,象把一碗水向外倒似的,以大拇指领食指外翻掌,五指指向底角趾,手背距左膝上火线半尺。再出底角,脚跟着地鼻吸一遍,脚掌落平时鼻呼2次。左手掌由右边向右下方以大拇指领食指外翻掌,五指指向左脚趾,手背距右膝上火线半尺。如此反复操作,行带球违例速每分钟50~60步,操练20分钟。

3.利尿法

3.利尿法

(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

(2)功法:出底角,脚跟落地时鼻吸气1遍,同时完善手掌向内并排,离身体一寸左右,在左边肝区下插到右腹股沟。左脚脚掌落经常鼻再吸2回,两手提至上腹主题再下插至耻骨处。第2步出底角,脚跟着地时鼻呼二遍,同时两手提至左边脾区下插到左腹股沟。左脚掌落平日,不呼不吸,同时完美从左下方划弧提到右边肝区处。那样总是操作下去,步速每秒钟50~60步,接二连三行走20分钟。

(2)功法:出底角,脚跟落地时鼻吸气三遍,同时全面手掌向内并排,离身体一寸左右,在左侧肝区下插到右腹股沟。左脚脚掌落平常鼻再吸2次,两手提至上腹大旨再下插至耻骨处。第叁步出底角,脚跟着地时鼻呼一次,同时两手提至左侧脾区下插到左腹股沟。左脚掌落经常,不呼不吸,同时完善从左下方划弧提到右边肝区处。那样总是操作下去,步速每分钟50~60步,延续行走20分钟。

(3)收式:三嘘吸、三开合。

(3)收式:三嘘吸、三开合。

4.降压法

4.降压法

(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

(2)功法:出底角,脚跟着地,在底角落平的同时,右手从体前暂缓提起,手心朝下。手到头上方10cm处,右手劳宫穴对着百会穴,重心逐步移至两脚,意念手心若淋浴喷头,手指微动,似向下淋水,水从底部沿肉体四周向下流动,直到如今。右手沿脸部向下导引,到人中穴时口吐“嘘”音,沿任脉向下导引,重心慢慢移至底角。右手经丹田到右胯前变剑指,底角跟稳步抬起,右手剑指向下指,意想左脚涌泉穴。同时左手掌朝下,稳步抬起。左手继续上提,出底角,脚跟着地。左脚掌落日常,左手在头顶照百会穴,肉体重心在两脚。现在动作同右手。渐渐前实行进,每秒钟走两步,一连行走20分钟。

(2)功法:出底角,脚跟着地,在左脚落平的同时,右手从体前迟迟提起,手心朝下。手到头上方10cm处,右手劳宫穴对着百会穴,重心慢慢移至两脚,意念手心若淋浴喷头,手指微动,似向下淋水,水从尾部沿身体四周向下流动,直到最近。右手沿脸部向下导引,到人中穴时口吐“嘘”音,沿任脉向下导引,重心慢慢移至左脚。右手经丹田到右胯前变剑指,左脚跟渐渐抬起,右手剑指向下指,意想左脚涌泉穴。同时左手掌朝下,渐渐抬起。左手继续上提,出左脚,脚跟着地。左脚掌落平时,左手在头顶照百会穴,肉体主旨在两脚。今后动作同右手。慢慢向前行进,每分钟走两步,再三再四行走20分钟。

(3)收式:三开合、三嘘吸。

(3)收式:三开合、三嘘吸。

5.利尿法

5.利尿法

(1)起式:松静站立,三嘘吸、三开合。

(1)起式:松静站立,三嘘吸、三开合。

(2)功法;出底角,脚跟落地时鼻吸1次,同时健全手掌向内并排,离肉体一寸左右,在右手肝区下插到右腹股沟。左脚脚掌落平常鼻[FS:PAGE]再吸3回,两手提至上腹中心再下插至耻骨处。第壹步出左脚,脚跟着地时鼻呼二回,同时两手提至右侧脾区下插到左腹股沟。底角掌落日常,不吸不呼,同时周到从左下方划弧提到左边肝区处。反复行走下去,步速每分钟50~60步,三番五次行走20分钟再收功。

(2)功法;出底角,脚跟落地时鼻吸3遍,同时周到手掌向内并排,离肉体一寸左右,在左侧肝区下插到右腹股沟。底角脚掌落平常鼻[FS:PAGE]再吸1次,两手提至上腹主旨再下插至耻骨处。第叁步出底角,脚跟着地时鼻呼三遍,同时两手提至左边脾区下插到左腹股沟。底角掌落平常,不吸不呼,同时完善从左下方划弧提到右边肝区处。反复行走下去,步速每秒钟50~60步,再三再四行走20分钟再收功。

(3)收式:三开合、三嘘吸。

(3)收式:三开合、三嘘吸。

6.升压法

6.升压法

(1)起式:松静站立,三嘘吸、三开合。

(1)起式:松静站立,三嘘吸、三开合。

(2)功法:意念上移,守百会穴,双脚站立,两臂下垂。两手微拢,手心向上,中指相接,两手平托在丹田处。单臂靠近身体,沿任脉上涨,同时吸气,提到人中穴处吸气止。两手掌心朝上,从人中穴向两肩分。然后从肉体两侧慢慢下跌,同时用鼻呼气,两手再回来丹田,手心朝上,中指相接,重复做八遍。

(2)功法:意念上移,守百会穴,双脚站立,两臂下垂。两手微拢,手心向上,中指相接,两手平托在丹田处。双臂靠近人体,沿任脉上升,同时吸气,提到人中穴处吸气止。两手掌心朝上,从人中穴向两肩分。然后从身体两侧慢慢下落,同时用鼻呼气,两手再回去丹田,手心朝上,中指相接,重复做九回。

(3)收式:三开合、三嘘吸。

(3)收式:三开合、三嘘吸。

7.抗癌法

7.抗癌法

(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

(1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

(2)功法:动作基本与强肾法同,泄法起步,先出底角,两步为一组,一步吸呼,再步吸呼。步速每分钟40至60步,延续走20分钟。

(2)功法:动作基本与强肾法同,泄法起步,先出左脚,两步为一组,一步吸呼,再步吸呼。步速每分钟40至60步,接二连三走20分钟。

(3)收式:三开合、三嘘吸。

(3)收式:三开合、三嘘吸。

【主要医治病症】

【主要医治病症】

一、高血压

一、高血压

以降压法练功,常可获取意想不到的功效。

以降压法练功,常可取得出人意料的功能。

二、肺气肿

二、肺气肿

以棍术自控疗法的中央功法和强肺法磨练,有鲜明成效。

以枪术自控疗法的主旨功法和强肺法陶冶,有分明功能。

三、肺癌

三、肺癌

以刀术自控疗法的着力功法和抗癌法、强肺法锻练,有肯定效果。

以枪术自控疗法的主干功法和抗癌法、强肺法操练,有必然成效。

除上述病症,还可治疗风湿性心脏病、早搏、冠状动脉粥样硬化性心脏病、视网膜病变、肺原性心脏病、慢性胃炎、胃下垂、肺不张、急性化脓性乳腺炎、食道癌、鼓膜外伤(放射性治疗后)、麻疹等。

除上述病症,还可治疗风湿性心脏病、早搏、冠状动脉粥样硬化性心脏病、白内障、肺原性心脏病、慢性胃炎、胃下垂、肺不张、滴虫性阴道炎、食道癌、耳聋(放射性治疗后)、牙痛等。

【注意事项】

【注意事项】

1.松静当然、意气相随、动静相兼、上虚下实、火候适度、绳趋尺步。

1.松静当然、意气相随、动静相兼、上虚下实、火候适度、循途守辙。

2.摘取一种功法进行学练,不要朝秦暮楚,不要把日子花在苛奇求新上。更不能够三种功法同时练,防止造成气机紊乱。

2.抉择一种功法举行学练,不要朝梁暮晋,不要把日子花在苛奇求新上。更不能三种功法同时练,制止造成气机紊乱。

3.控制好和谐的心绪,切勿生气暴怒或过度忧思难熬。

3.左右好温馨的心思,切勿生气暴怒或过度忧思悲伤。

4.练功前免去大小使,放手衣领和腰带,穿平底鞋,吃饭不宜过饱,应以清淡食品为主,多吃蔬菜。

4.练功前化解大小使,放手衣领和腰带,穿平底鞋,吃饭不宜过饱,应以清淡食品为主,多吃蔬菜。

5.妇女经期不能用腹式呼吸,不

5.巾帼经期无法用腹式呼吸,不

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